Ден 1 1. Мюсли с ябълково пюре (PUSH) Продукти 25 г овесени ядки 20 г сурови бадеми 25 г стафиди (погледнете етикета да нямат добавени захар или глюкозо фруктозен сироп) 1 ябълка (около 200 г) канела по желание 1 ябълка може да замените с 200 г кисело мляко – замяната е на база калории, а… Continue reading Меню с 1200 kcal на ден към програмата СТЕГНАТО ДУПЕ БЕЗ БРИЧ – месец 2