Тренировката е с продължителност 26 минути (без разгряване и разтягане). 15 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 30 пъти. Уреди: 2 бр. гири, стол, (червен), ластик, кърпа, възглавница Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. 1. Скок Звезда 2. Клек 3. Сумо клек 4. Плие клек 5. Гребане (изпълнява се последователно с лява и… Continue reading КОРЕМ МЕЧТА – тренировка 20, текстово описание, ниво 1