Тренировката е с продължителност 23 минути (без разгряване и разтягане). 15 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 20 пъти. Уреди: 2 бр. гири, стол, ластик, кърпа, възглавница Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. 1. Качване с ЛЯВ крак на стол, ДЕСЕН крак назад, с редуване 2. Статичен напад с 2 гири (изпълнява се… Continue reading КОРЕМ МЕЧТА – тренировка 18, текстово описание, ниво 1