Интервална тренировка с продължителност 22 минути (без разгряване и разтягане). 7 комбинации – всяка комбинация (състои от 3 упражнения, с интервал 20/10) се изпълнява 2 пъти и се преминава към следващата. Уреди: 2 бр. гири, (червен) ластик, кърпа, възглавница Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. Комбинация 1 1. Клек с пружиниране (2… Continue reading КОРЕМ МЕЧТА – тренировка 1, текстово описание, ниво 1