Протеинови овесени ядки

Зимен рестарт

Продукти

  • 60 г (безглутенови) овесени ядки
  • 40 г тиквено семе
  • 120 г банан
  • 10 г веган протеин на прах без подсладители
  • канела по желание

Приготвяне

  • Тиквеното семе се в блендира във водата, в която след това за 2 минути се сваряват овесените ядки и канелата.
  • Свалят се от котлона и се добавят намачканият банан и протеина на прах. Ако е гъсто, се добавя малко топла вода до приятна консистенция.

Приблизителна хранителна стойност

според cronometer.com
Калории за 1 порция: 600kcalВъглехидрати: 62.1gБелтъчини: 30.8gМазнини: 21.8g