Студио “Прекрасна” е твоят личен помощник за ефективни тренировки, вкусни рецепти и грижа към себе си – без натиск, без вина, без да се мъчиш. Точно това, от което имаш нужда, за да се чувстваш и изглеждаш Прекрасна.
Сутрин си казваш “от днес започвам”, а вечер отлагаш за утре. Дори когато си пълна с ентусиазъм, трудно задържаш ритъма. Пускаш още една случайна тренировка от YouTube, без да знаеш дали е подходяща или с какво да продължиш след нея. Във фитнеса се чувстваш неловко, а груповите тренировки изискват толкова време за организация и пътуване, че дори мисълта за тях те изтощава.
И отново се чувстваш виновна. Все едно никога не правиш достатъчно.
Ако имаш усещането, че стандартните тренировъчни програми не са направени за теб – права си! Женското ежедневие изисква гъвкавост, подкрепа и малко обич към себе си.
Редовни кратки упражнения,
не безкрайни часове в залата
Постепенно надграждане,
не изтощителни тренировки до отказ
Вкусна храна, която те засища,
не драконовски диети с лишения
Разнообразие, което вдъхновява,
не еднообразие, което отегчава
Разбиране какво правиш и защо,
не сляпо следване на команди
Грижа за собственото ти тяло,
не борба с него
Това е философията зад Студио „Прекрасна“ – мястото, което ти помага да се чувстваш добре в кожата си, без да променяш целия си живот. Пространство, в което няма нужда да доказваш нищо – освен на себе си.
Тренирам с теб от доста време (мисля че станаха вече 2г.) В понеделник започнах новата програма ”Обичам тялото си”. Държа да отбележа, че освен тренировките, спазвам и хранителните режими. Чувствам се прекрасно и се радвам, че ви открих! Постигнах моя резултат благодарение на вас 😍
Благодаря ти, Руми, за програмите, които си създала и продължаваш да създаваш. Тренирам с теб вече над 4 г. И не спирам да се възхищавам и мотивирам от теб! Едва след 6 м от второто ми раждане се чувствам отново в кожата си! Не спирай да бъдеш вдъхновение за много жени!!!
В Студио “Прекрасна” ще намериш насоки за всеки от четирите елемента на добрата форма. Всичко това – в ритъма на твоя ден. Без грим. Без очаквания. Само ти и твоето време за себе си.
Над 1000 тренировки, структурирани в над 30 програми за различни зони – подходящи за теб, независимо дали сега започваш или си от години в залата. С кратки формати от 10 до 40 мин, за да имаш винаги време за тренировка. Просто пускаш и тренираш, в удобството на твоя дом, без никой да те гледа.
Над 500 лесни и вкусни рецепти с изчислени калории и вариации според целта ти, комбинирани и в готови менюта по дни. Чакат те разнообразни български и световни ястия, които не ти отнемат часове в кухнята. Не се лишаваш от вкусната храна – просто я адаптираш към целите си.
Научаваш как работи тялото ти и защо определени подходи имат ефект. Видео лекции, статии и насоки, които ти дават увереност – вече не просто следваш, а и разбираш. Защото когато знаеш „защо“, се справяш по-лесно с „как“.
Ритуали, предизвикателства и принципи, с които започваш да се грижиш за себе си не само физически. Защото добрата форма идва и отвътре. С повече самоприемане, устойчиви навици и ново усещане за лекота – и физическа, и емоционална.
Руми не е просто инструкторът на екрана. Тя е твоя спътница в пътя към по-добра форма – със своите успехи и уроци, без филтри и маски.
Първоначално, Руми започва да създава тренировки за себе си – жена с малко време, но с голяма нужда от резултати. Постепенно тези тренировки започват да помагат на други жени – и така се ражда идеята за онлайн студиото.
Днес Руми съчетава личния си опит с проучвания, експерименти и работа с експерти, за да предложи не просто тренировки, а промяна в нагласата и живота.
Руми създава Студио “Прекрасна”, но днес то включва много повече от нейната лична експертиза. В студиото ще се срещнеш с екип от сертифицирани специалисти – фитнес треньори, диетолози и психотерапевти – които ще ти помогнат да изградиш своята балансирана, устойчивa и резултатна програма.
Вера е завършила НСА и има над 30-годишна практика. Председател е на Българска федерация по йога, както и на спортен клуб “Вяра”, който членува към International Yoga Federation.
Мария е завършила медицински университет София със специализация „Хранене и Диететика“. Тя е лекар-диетолог с 25 годишен опит в сферата и директор на Комплекс по детско хранене с Банка за майчина кърма.
Десислава е завършила НСА и е сертифициран инструктор по ZUMBA, ZUMBA Kids и Jumping FLY fitness. Повече от 10 години посвещава времето и енергията си на груповите тренировки – програми, които носят радост, енергия и невероятен заряд.
Деви е сертифициран йога инструктор, констелатор. Съосновател на студио “Йога Мандала” и “Тринити ритрийт център” в Априлци. Изучавала е йога и медитативни техники в Индия, Непал, Бутан, Бали, САЩ и много други места по света, което оформя способността й да среща Изтока и Запада в практиките си.
Диляна среща изкуството и света на балета още като малка, след това завършва НСА и се сертифицира като треньор по стречинг, въздушна и вертикална акробатика. Тренира деца и възрастни от 3 години, за да им помага да се почувстват по-добре и да обичат себе си.
Имаш 10 минути? Имаме програма за теб. Имаш 40? Имаме и такава. Студиото е до теб – когато и където решиш.
С нас не се изцеждаш, а зареждаш. Дори само с 15 минути движение и вкусна храна ще се почувстваш страхотно още днес. Тренировките тук не са казарма – те са твоето време за теб.
Ще те насочим – според целите ти, нивото ти и времето ти. Имаме система, която започва точно от там, където си ти сега. Ще знаеш какво да правиш, какво да ядеш, кога да тренираш.
Затова сме тук – за да ти помагаме да се върнеш, когато се изгубиш. Общността, програмите, ритъмът – всичко е създадено така, че да се чувстваш подкрепена.
Точно затова имаш нужда от система. Ще ти дадем структура и малки, постижими стъпки. А когато имаш система, самодисциплината идва по-лесно.
На 30 години съм. Винаги съм поддържала нормално тегло и не мога да кажа, че някога съм имала проблеми с килограмите. Въпреки това, дори когато съм била най-слаба, винаги съм имала тези упорити мазнини около корема.
Първите две седмици бяха трудни – трудно намирах мотивация и не виждах съществени промени в мерките, което ме демотивираше още повече. Но екипът на Руми винаги беше до мен!
След около третата седмица резултатите започнаха да се забелязват. Видях огромна разлика в обиколката на талията и как коремът ми изглеждаше. Когато се снимах след четвъртата седмица, не можех да повярвам на това, което виждах. Благодаря от сърце!
Бях 83-85 кг. депресирана, демотивирана и без самочувствие. Една приятелка ми сподели за Студио Прекрасна и ме посъветва да пробвам. Казах си: “Но аз нямам време!”. Започнах да гледам резултатите на другите жени в Студиото и бях изумена от трансформациите им, та реших и аз, като нямах никакви очаквания за себе си! Още първия месец бях с 10 кг по-малко…не можех да повярвам, че с 20 минутна тренировка и много лесни рецепти ще успея!
Няма по-добър момент да започнеш от сегашния
усещаш първите резултати: повече енергия, по-добро настроение, първи стъпки към навика.
всички виждат промяната в тялото ти и колко добре ти седи “Онази” рокля. И най-важното – изградила си навик, който се поддържа лесно.
за да запазиш новия си начин на живот с трайни резултати.
плащаш по-малко от 1 лв. на тренировка, вместо 15-20 лв. за фитнес с инструктор
отделяш 20-40 мин вместо 2-3 часа за тренировка и път до залата
тренираш в свой ритъм, без някой да те гледа, заговаря или обсъжда
Плащаш по-малко от 1 лв./ден – с резултати, които си личат
Над 1000 тренировки, структурирани в програми по цели, зона и ниво
Над 500 рецепти с точни калории и грамажи, подредени в практични менюта
Достъп до видео лекции и практически знания по хранене, тренировки и психология
Достъп до общността на 4000+ жени, които се подкрепят ежедневно
Периодични нови програми и сезонни предизвикателства
Онлайн срещи с треньорите и Руми и възможност за обратна връзка
7 дни достъп без ангажимент. Сама ще се убедиш, че може и така – леко, удобно и с реален ефект.
Абсолютно! Имаме програми, с които започваш от начало – с кратки, нежни тренировки и ясни инструкции. Не ти трябва предишен опит. Много от жените в Студиото са започнали точно като теб – само с желание за промяна.
Да – и още как! Ще намериш програми с по-високо натоварване, тренировки с тежести и предизвикателства, които ще ти дадат нови цели. Можеш да регулираш интензитета на всяка тренировка според нивото си.
След регистрация ще получиш личен гайд. Имаме и бърз онлайн въпросник, който ти препоръчва правилната програма. А ако имаш въпрос, екипът ни винаги е на разположение за насоки. Не се притеснявай – няма да те оставим да се луташ!
Когато решиш. Няма фиксиран час – просто влизаш в платформата, избираш тренировка и започваш. У дома, в зала или дори на почивка. Ти контролираш графика си – ние ти даваме посоката.
Има! Само 15 минути са достатъчни да се раздвижиш и да се почувстваш по-добре днес. А с постоянство – идват и резултатите. Всъщност, колкото си по-заета, толкова повече имаш нужда от ефективни кратки тренировки.
След 7 дни ще можеш да избереш дали и как да продължиш – няма автоматични такси. Избираш сама своя абонамент, без задължения. Ако решиш да не продължиш, просто не правиш нищо.
С дебитна/кредитна карта или банков превод. Ако заплатиш плана си с банкова карта, Paypal или през платформата на Epay, услугата ти се активира веднага. Плащанията са защитени от Epay. Ако направиш банков превод, плащане на каса на Easypay, достъпът ти се активира в работни дни, когато преводът се отрази в нашата банкова сметка. Може да отнеме 24-48 часа.
Точно това е идеята! С балансирано хранене и редовни тренировки можеш да отслабнеш без глад и лишения. Нашите рецепти са създадени да бъдат и вкусни, и полезни – с точни калории и грамажи, за да знаеш какво приемаш.
Разбираме те напълно! Затова сме създали система, а не просто поредица от видеа. Тук получаваш структура, ясен път и постоянна мотивация. Програмите са създадени да бъдат реалистични – с кратки тренировки, които можеш да вместиш дори в най-натоварения ден. За допълнителна подкрепа имаш достъп до общност от жени с подобни цели и екип, който следи прогреса ти. Много от жените в Студиото споделят, че за първи път успяват да поддържат редовни тренировки именно с нас.
Присъедини се към Студио „Прекрасна“ и срещни промяната – отвътре и отвън.
започни още днесНие и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.
Общи условия
