Метаболизъм на Макс
Програма, която активира метаболизма ти – само за 4 седмици!
- Начинаещи
- Напреднали
- Супер напреднали
Отслабване, ускоряване на метаболизма
30 минутни тренировки
4 седмици
Гири
Без зали, без сложни уреди, без чакане, само ти и тялото ти!
Метаболизъм на Макс е практична 4‑седмична програма, която комбинира тренировки, обучителни лекции, самооценка, ясни стъпки за действие и хранителен план, за да активираш метаболизма си по устойчив начин – без крайни диети и изтощение.
Аз съм Руми Илиева – сертифициран фитнес треньор, създател на онлайн студио „Прекрасна“.
Помагам на жени да изградят силно, здраво и енергично тяло, без крайни диети, вина и изтощителни режими. Създадох „Метаболизъм на Макс“, защото в практиката си отново и отново виждам едно и също:
– жени, които тренират и се хранят „правилно“, но резултатите не идват.
– забавен метаболизъм заради стрес, рестрикции и хаотичен подход.
– липса на яснота защо нещо не работи.
Тази програма е подходяща за теб:
- Ако се чувстваш уморена, въпреки че “правиш всичко правилно“.
- Ако отслабването е бавно или е в застой.
- Ако имаш нужда от структура, яснота и план.
- Ако искаш да разбереш как работи твоят метаболизъм, а не просто да следваш чужди правила.
Какво получаваш в програмата:
✔️ Тренировки за ускоряване на метаболизма
Кратки, ефективни тренировки (подходящи за заети хора).
Прогресия за 4 седмици – от “събуждане“ към ускоряване.
✔️ Проверка на метаболизма (самооценка)
Всяка седмица започва с метаболитна проверка, чрез която оценяваш текущото си състояние.
Откриваш кои фактори те забавят.
✔️ Обучителни лекции (1 аспект = 1 лекция)
Всяка седмица разглеждам един ключов аспект на метаболизма разбираемо и практично.
Без излишна теория.
Самооценка – колко добре го правиш в момента.
✔️ Стъпки за ускоряване на метаболизма
Конкретни действия „стъпка по стъпка“.
Как да започнеш, ако изобщо не го правиш.
Как да подобриш, ако вече имаш навици, но не виждаш резултат.
✔️ Хранителен план за ускоряване на метаболизма
Без глад и крайни ограничения.
Баланс между протеини, въглехидрати и мазнини.
Подкрепя тренировките и възстановяването.
Вземи “Метаболизъм на Макс” в онлайн фитнес студио “Прекрасна”
Програмата “Метаболизъм на Макс” е подходяща за теб, ако искаш:
👌ускоряване на метаболизма
👌стегнато и силно тяло
👌отслабване (ако съчетаеш с енергиен недостиг, има меню в програмата)
👌да не мислиш кога какво да тренираш, защото програмата е експертно разработена за бързи резултати
👌 да пестиш време, защото тренираш вкъщи и си уплътняваш времето без да седиш в задръстване по пътя до фитнеса или да чакаш за уреди
👌 да научиш правилната техника на упражненията, защото само тогава те действат и се предпазваш от контузии. През цялото време в тренировките ще виждаш правилната и неправилната техника на изпълнение. Важно е не само да знаеш какво да правиш, но и какво да НЕ правиш.
В Студиото получаваш ОЩЕ:
👉 Рецепти, тренировки и мотивация, за да постигнеш мечтата си за великолепно тяло!
👉 Всичко необходимо, за да се грижиш за себе си външно и вътрешно. Отворено е за теб 24 часа в денонощието и пасва на твоя ритъм на живот.
👉 Прекрасна, сплотена Фейсбук група, в която си говорим по женски, мотивираме се, вдъхновяваме се, споделяме трудностите и търсим решения заедно.
👉 Неограничена подкрепа и напътствия от Руми – твоят личен фитнес треньор.
Вземи “Метаболизъм на Макс” в онлайн фитнес студио “Прекрасна”
Ела в студио „Прекрасна“
Всичко за мечтаната форма - на едно място!
6 месечен план
€
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 6 месеца
Намалението е до 05.01.2026 г.
3 месечен план
€
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 3 месеца
Намалението е до 05.01.2026 г.
12 месечен план
€
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 12 месеца
Намалението е до 05.01.2026 г.
Дочка Стефанова
48 години
Tренирала съм с всички програми на Руми! Последно тренирах с най-новата програма "Корем Мечта". Невероятна програма бих я повторила отново! Тренирам от март 2018г и продължавам да го правя и досега. Чувствам се жизнена и енергична, януари ще навършва 48 години, и до момента не съм била в по добра форма.
Зорница Славчева
30 години
Тренирам с Руми от началото на 2018 г., бих казала почти без прекъсване. Оказа се изключително постижимо това да си тонизиран, здрав и енергичен, посредством ежедневните малки крачки. В студиото се чувствам като дете в магазин за играчки, от който може да си вземе, каквото пожелае. Е, към днешна дата се чувствам все по комфортно в тялото си и все повече го предизвиквам!
Кристина Расташка
40 години
Тренирала съм с всички програми на Руми - "fit30", "Дупемания", "За Из Път", "Уникална", всички! Поддържам форма с нея от не знам кога. На 40 се чувствам прекрасно, особено докато правя ренегатско на стол със скок. Руми, благодаря че те има!
Райна Георгиева
41 години
Студио "Прекрасна" наистина е добра идея с неизчерпаеми възможности! За протокола, тренирам вече четвърта година с Руми започнах 60кг. 162см. постигнах 49кг. 162см. и не съм мърдала от това си постижение години. Не мога да кажа, че да тренирам ми е любимо, но го правя, защото тялото ми се чувства добре затова нямам намерение да спирам!
Десеслава Митева
32 години, майка на две деца
Тренирам с Руми, откакто я открих. Първото ми раждане беше 2015г., а второто 2017г. И през двете бременности тренирах и се хранех с балансираните менюта на Руми. Формата си възстанових с двете нейни програми "fit30" и "Дупемания". Всяка жена, когато роди си мисли, че няма как да се възстанови и да изглежда, както преди, но аз дори изглеждах и се чувствах по-добре и от преди бременността си.
Диана Борисова
38 години, с 2 деца
Руми, благодаря! Тренирам всеки ден и резултатите са у-ни-кал-ни! Тренировките са страхотни, разнообразни, интересни и натоварващи. Радвам се на раменете си, на стегнатите ръце и на корем, който не съм имала и на 20. На 38 с две деца съм в най-добрата си форма и продължавам напред!
Имаш въпроси за студиото?
-
Какво е онлайн фитнес студио „Прекрасна“ и подходящо ли е за мен?
Онлайн фитнес студио „Прекрасна“ е онлайн мястото със стотици тренировки и рецепти, с които може да тренираш и готвиш в комфорта на своя дом. Може да си в перфектна форма без да напускаш дома си. В студиото имаш достъп до тренировъчни програми за извайване на цялото тяло или разнообразни програми с акцент дупе, с акцент корем, 13 минутни тренировки (да, всяка тренировка е по-добра от никоя), тренировки подходящи за из път (когато пътуваш, на ваканция си), тренировки, които са подходящи при болежки в коленете, глезените, ставите и още много, много тренировки. За да гледаш тренировките от онлайн фитнес студио „Прекрасна“, трябва да имаш интернет връзка. Не можеш да използваш студиото, ако нямаш интернет.
-
Кога мога да започна?
Веднага! Ако заплатиш плана си с банкова карта, Paypal или през платформата на Epay, услугата ти се активира веднага. Ако направиш банков превод, плащане на каса на Easypay, достъпът ти се активира в работни дни, когато преводът се отрази в нашата банкова сметка. Може да отнеме 24-48 часа.
-
Ще продължавам ли да бъда таксувана месец след месец?
Не. Не взимаме автоматично никакви плащания. Ако избереш едномесечен достъп до онлайн фитнес студио „Прекрасна“, имаш достъп 30 дни до студиото. След този период преценяваш дали искаш да си удължиш достъпа или не. Същото важи и за 6 месечния достъп. Плащаш еднократно в началото и след това сама преценяваш дали искаш да продължиш. Таксата е еднократна и се заплаща в началото на закупуване на плана.
-
Какви начини за плащане има и коя система за плащания използвате?
Можеш да заплатиш за онлайн фитнес студио „Прекрасна“ по начин удобен за теб: банкова карта, Paypal, Epay платформата, на каса на Easypay, банков превод. Избери удобния за теб начин. Плащанията с банкови карти се извършват през системата на Epay, които са оторизирани от Борика. Ние не събираме данните на банковите карти. Плащанията са защитени от Epay.