Високоефективна програма

Програма, с която за броени седмици стягаш и оформяш тялото, прибираш корема, влизаш във форма след раждане!

  • Начинаещи
  • Напреднали
  • Супер напреднали
  • Краен резултат
    Отслабване, стягане
  • Времетраене
    30 минутни тренировки
  • Продължителност
    12 седмици
  • Уреди за тренировките
    Гири, ластик, стол

“Високоефективната-нискоинтензивна програма” е специална тренировъчна програма от Руми Илиева с малки тежести, нежна към ставите, натоварваща за мускулите. Включени са най-добрите упражнения за влизане във формата след раждане. Тази програма е нежна към ставите и е подходяща да започнеш да тренираш след раждане и при диастаза.

Програма от 3 нива, всяко включва 5 тренировки. Всяка тренировка е 20 минути + 10 минути разгряване и разтягане.

Тренираш в комфорта на своя дом и в удобно за теб време. Може да тренираш сутрин, обед или вечер, когато имаш възможност. Важното е да си направиш тренировката за деня.

Работим за напредък, а не за съвършенство!

Тренировките са подходящи за хора, които никога преди не са тренирали имат малък или сериозен опит, защото всяко упражнение има 3 варианта на изпълнение – лек, труден и атлетичен. Трудността на тренировките нараства плавно, така че имаш напредък всяка седмица и виждаш в огледалото как дупето се оформя, коремът се прибира, а бедрата и ръцете се извайват нежни и грациозни.

Вземи “Високоефективната програма” в Студио Прекрасна


В Студиото получаваш още:

👉 Всичко необходимо, за да се грижиш за себе си външно и вътрешно. Отворено е за теб 24 часа в денонощието и пасва на твоя ритъм на живот.

👉 Затворена Фейсбук група, в която си говорим по женски, мотивираме се, вдъхновяваме се, споделяме трудностите и търсим решения заедно.

👉 Неограничена подкрепа и напътствия от Руми – твоят личен фитнес треньор.

Ето какви резултати постигна Прекрасна тренираща с програмата:

“Моят резултат за по-малко от 3 месеца с програмата “Високоефективна нискоинтензивна”. Само тренировки, без хранителен режим.

Изключително съм Ви благодарна за тренировките. Нямам много свободно време. Тренирам докато детето ми спи – рано сутрин или на обяд, затова мога да си позволя само 20-30 – минутните тренировки.

Видях, че дори само толкова е достатъчно, важното е да има постоянство.”




Вземи “Високоефективната програма” в Студио Прекрасна

Ела в студио „Прекрасна“

Всичко за мечтаната лятна форма - на едно място!

На половин цена!

3 месечен план

99.00 49 .50
лв
 
  • ✓ Всички програми и тренировки
  • Достъп до Меню по избор

Плаща се веднъж на 3 месеца 49.50 лв
Намалението е до 31.05.2022 г.

Дочка Стефанова

48 години

Tренирала съм с всички програми на Руми! Последно тренирах с най-новата програма "Корем Мечта". Невероятна програма бих я повторила отново! Тренирам от март 2018г и продължавам да го правя и досега. Чувствам се жизнена и енергична, януари ще навършва 48 години, и до момента не съм била в по добра форма.

Зорница Славчева

30 години

Тренирам с Руми от началото на 2018 г., бих казала почти без прекъсване. Оказа се изключително постижимо това да си тонизиран, здрав и енергичен, посредством ежедневните малки крачки. В студиото се чувствам като дете в магазин за играчки, от който може да си вземе, каквото пожелае. Е, към днешна дата се чувствам все по комфортно в тялото си и все повече го предизвиквам!

Кристина Расташка

40 години

Тренирала съм с всички програми на Руми - "fit30", "Дупемания", "За Из Път", "Уникална", всички! Поддържам форма с нея от не знам кога. На 40 се чувствам прекрасно, особено докато правя ренегатско на стол със скок. Руми, благодаря че те има!

Райна Георгиева

41 години

Студио "Прекрасна" наистина е добра идея с неизчерпаеми възможности! За протокола, тренирам вече четвърта година с Руми започнах 60кг. 162см. постигнах 49кг. 162см. и не съм мърдала от това си постижение години. Не мога да кажа, че да тренирам ми е любимо, но го правя, защото тялото ми се чувства добре затова нямам намерение да спирам!

Десеслава Митева

32 години, майка на две деца

Тренирам с Руми, откакто я открих. Първото ми раждане беше 2015г., а второто 2017г. И през двете бременности тренирах и се хранех с балансираните менюта на Руми. Формата си възстанових с двете нейни програми "fit30" и "Дупемания". Всяка жена, когато роди си мисли, че няма как да се възстанови и да изглежда, както преди, но аз дори изглеждах и се чувствах по-добре и от преди бременността си.

Диана Борисова

38 години, с 2 деца

Руми, благодаря! Тренирам всеки ден и резултатите са у-ни-кал-ни! Тренировките са страхотни, разнообразни, интересни и натоварващи. Радвам се на раменете си, на стегнатите ръце и на корем, който не съм имала и на 20. На 38 с две деца съм в най-добрата си форма и продължавам напред!

Имаш въпроси за студиото?

  • Какво е онлайн фитнес студио „Прекрасна“ и подходящо ли е за мен?

    Онлайн фитнес студио „Прекрасна“ е онлайн мястото със стотици тренировки и рецепти, с които може да тренираш и готвиш в комфорта на своя дом. Може да си в перфектна форма без да напускаш дома си. В студиото имаш достъп до тренировъчни програми за извайване на цялото тяло или разнообразни програми с акцент дупе, с акцент корем, 13 минутни тренировки (да, всяка тренировка е по-добра от никоя), тренировки подходящи за из път (когато пътуваш, на ваканция си), тренировки, които са подходящи при болежки в коленете, глезените, ставите и още много, много тренировки. За да гледаш тренировките от онлайн фитнес студио „Прекрасна“, трябва да имаш интернет връзка. Не можеш да използваш студиото, ако нямаш интернет.

  • Кога мога да започна?

    Веднага! Ако заплатиш плана си с банкова карта, Paypal или през платформата на Epay, услугата ти се активира веднага. Ако направиш банков превод, плащане на каса на Easypay, достъпът ти се активира в работни дни, когато преводът се отрази в нашата банкова сметка. Може да отнеме 24-48 часа.

  • Ще продължавам ли да бъда таксувана месец след месец?

    Не. Не взимаме автоматично никакви плащания. Ако избереш едномесечен достъп до онлайн фитнес студио „Прекрасна“, имаш достъп 30 дни до студиото. След този период преценяваш дали искаш да си удължиш достъпа или не. Същото важи и за 6 месечния достъп. Плащаш еднократно в началото и след това сама преценяваш дали искаш да продължиш. Таксата е еднократна и се заплаща в началото на закупуване на плана.

  • Какви начини за плащане има и коя система за плащания използвате?

    Можеш да заплатиш за онлайн фитнес студио „Прекрасна“ по начин удобен за теб: банкова карта, Paypal, Epay платформата, на каса на Easypay, банков превод. Избери удобния за теб начин. Плащанията с банкови карти се извършват през системата на Epay, които са оторизирани от Борика. Ние не събираме данните на банковите карти. Плащанията са защитени от Epay.

Не намери отговор? Свържи се с нас