Корем мечта
Тази програма буквално залепя корема към гърба!
- Начинаещи
- Супер напреднали
-
Отслабване, извайване, стягане -
30-40 минутни тренировки + 3 минутни минита -
12 седмици -
гири, ластик, стол, възглавница, кърпа
“Корем мечта” създадох в резултат на много години опит, десетки тренировъчни програми и постоянно обучение с най-добрите световни курсове и семинари. Тренировки подходящи за напълно начинаещи, хора с кратък опит в тренировките и супер напреднали.
В “Корем мечта” създаваме връзка между дишане-мисъл-мускул. Тренираме цялото тяло и с всяко издишане стягаме корема. Включени са упражнения, с които тренираш корема по нетрадиционен начин, така че той буквално залепва за гръбнака. Във всяка тренировка има и упражнения за цялото тяло, така че да го оформяш стегнато и хармонично.
Само след 12 седмици с програмата:
⭐ плосък корем
⭐ стягаш цялото тяло
⭐ създаваш връзка дишане-мисъл-мускул
Вземи “Корем мечта” в онлайн фитнес студио Прекрасна
Корем мечта е подходяща за теб, ако искаш:
👌 да тренираш 30-40 минути интензивно
👌 да създадеш връзка между дишане-мисъл-мускул
👌 плосък корем
👌 стягане на корема
👌 да усетиш коремните си мускули по нов и неподозиран начин
👌 да стегнеш цялото си тяло
Ето и какво споделят някои от трениращите в Студиото прекрасни момичета:
💬 vesradeva8: Стана ми любима програма! Ще направя задължително и тази за ниво 2-3. Смъкнах 6 см от талията, което е чудесно, защото точно там ми беше некомфортната зона. Тук-там леко се подават мускулчета, започвам да се харесвам :))) Минитата са изключително важни, смятам че те доста ми прибраха корема, както казва и Руми всъщност! Действа! Програма чудо! :)))))
💬Силвия Крумова: Не смятах, че работа за корема ми е такъв приоритет, в смисъл мислех, че стягане на дупе и изобщо цяло тяло ми е по-важно. Направих Уникална и все пак пробвах Корем-мечта… Само за да разбера за пореден път колко невероятни упражнения е включила Руми! Наистина чувствам корема си по съвсем друг начин, промени се не само формата му, но и начина по който го усещам, започнах да усещам разни мускулчета, които дори не съм подозирала, че имам. Тазовото дъно се активира прекрасно. В резултат на това стойката ми дори се променя, по-изправена и стабилна съм. А не успявам да ги правя точно толкова често, колкото е предвидено, понякога поради разболяване или друго правя пауза по седмица и повече, за мен е важно да се връщам и да не спирам. Нито спазвам специален хранителен режим в момента. Въпреки това програмата (дори за начинаещи) работи блестящо за мен и аз за нея! Благодаря на Руми за старанието и усилията, които е вложила, оценявам го!
💬vesela77: Най-ЛЮБИМА програма ( фен съм на fit30). Оформя тялото, стяга корема, сваля номера на дънките с размер надолу. Благодаря Руми.
💬Мирена Митова: Изключително добра програма – разнообразна и ефективна. Благодарение на нея мускулите на корема ми се оформиха, появиха се и нови странични, а най-важното е, че се научаваш как да активираш корема си правилно по време на упражнения. Така го тренираш постоянно, без значение коя програма следваш. Задължително ще я повторя, а минитата съчетавам с друга програма в момента.
💬 Светла: Най-любимата ми програма! Много ми харесва съчетанието от силови и кардио упражнения. Минитата също много ми допаднаха. Определено ще я повторя! Коремът ми се чувства прекрасно!
Вземи “Корем мечта” в онлайн фитнес студио Прекрасна
В Студиото получаваш ОЩЕ:
👉 Рецепти, тренировки и мотивация, за да постигнеш мечтата си за великолепно тяло!
👉 Всичко необходимо, за да се грижиш за себе си външно и вътрешно. Отворено е за теб 24 часа в денонощието и пасва на твоя ритъм на живот.
👉 Прекрасна, сплотена група, в която си говорим по женски, мотивираме се, вдъхновяваме се, споделяме трудностите и търсим решения заедно. Правим ежемесечни срещи онлайн на живо по интересни за теб теми.
👉 Неограничена подкрепа и напътствия от Руми – твоят личен фитнес треньор.
Ела в студио „Прекрасна“
Всичко за мечтаната форма - на едно място!
3 месечен план
лв
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 3 месеца
Намалението е до 30.09.2024 г.
6 месечен план
лв
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 6 месеца
Намалението е до 30.09.2024 г.
12 месечен план
лв
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 12 месеца
Намалението е до 30.09.2024 г.
Дочка Стефанова
48 години
Tренирала съм с всички програми на Руми! Последно тренирах с най-новата програма "Корем Мечта". Невероятна програма бих я повторила отново! Тренирам от март 2018г и продължавам да го правя и досега. Чувствам се жизнена и енергична, януари ще навършва 48 години, и до момента не съм била в по добра форма.
Зорница Славчева
30 години
Тренирам с Руми от началото на 2018 г., бих казала почти без прекъсване. Оказа се изключително постижимо това да си тонизиран, здрав и енергичен, посредством ежедневните малки крачки. В студиото се чувствам като дете в магазин за играчки, от който може да си вземе, каквото пожелае. Е, към днешна дата се чувствам все по комфортно в тялото си и все повече го предизвиквам!
Кристина Расташка
40 години
Тренирала съм с всички програми на Руми - "fit30", "Дупемания", "За Из Път", "Уникална", всички! Поддържам форма с нея от не знам кога. На 40 се чувствам прекрасно, особено докато правя ренегатско на стол със скок. Руми, благодаря че те има!
Райна Георгиева
41 години
Студио "Прекрасна" наистина е добра идея с неизчерпаеми възможности! За протокола, тренирам вече четвърта година с Руми започнах 60кг. 162см. постигнах 49кг. 162см. и не съм мърдала от това си постижение години. Не мога да кажа, че да тренирам ми е любимо, но го правя, защото тялото ми се чувства добре затова нямам намерение да спирам!
Десеслава Митева
32 години, майка на две деца
Тренирам с Руми, откакто я открих. Първото ми раждане беше 2015г., а второто 2017г. И през двете бременности тренирах и се хранех с балансираните менюта на Руми. Формата си възстанових с двете нейни програми "fit30" и "Дупемания". Всяка жена, когато роди си мисли, че няма как да се възстанови и да изглежда, както преди, но аз дори изглеждах и се чувствах по-добре и от преди бременността си.
Диана Борисова
38 години, с 2 деца
Руми, благодаря! Тренирам всеки ден и резултатите са у-ни-кал-ни! Тренировките са страхотни, разнообразни, интересни и натоварващи. Радвам се на раменете си, на стегнатите ръце и на корем, който не съм имала и на 20. На 38 с две деца съм в най-добрата си форма и продължавам напред!
