Тренировка 3, ниво 2-3 Тренировката е с продължителност 10 минути (без разгряване и разтягане). 8 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 20 пъти (вж. бележката най-долу). Уреди:2 бр. гири, (оранжев) ластик, топка/стол Руми изпълнявас 2 бр. гири по 5 кг. 1. Клек с тежест 2. Български клек върху топка 3. Лицеви опори (широк хват) 4. От… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 3, мини 2+5, ниво 2-3