Тренировка 19, ниво 2-3 Тренировката е с продължителност 21 минути (без разгряване и разтягане). 15 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 20 пъти. Уреди: 2 бр. гири, ластик Руми изпълнява с 2 бр. гири по 5 кг. 1. Поза дъска на длани, преминаване в поза триъгълник на ДЕСЕН крак, прав ЛЯВ крак назад и нагоре, стъпка… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 19, ниво 2-3