Тренировка 14, ниво 2-3 Интервална тренировката е с продължителност 21:40 минути (без разгряване и разтягане). 20 интервала, 50/15. Уреди: 2 бр. гири, стол/топка Руми изпълнява с 2 бр. гири по 5 кг. 1. Скок до сумо клек, задържане в клек, скок събиране на крака, скок до сумо клек, изправяне 2. Лицеви опори (широк хват) 3.… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 14+16, ниво 2-3