Тренировка 14, ниво 1 Интервална тренировката е с продължителност 21:20 минути (без разгряване и разтягане). 32 интервала, 30/10. Уреди: 2 бр. гири, стол Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. 1. Клек със скок 2. Сумо клек 3. Лицеви опори (широк хват) от колене 4. Напад на ЛЯВ крак, ритник напред с ДЕСЕН… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 14, ниво 1