Тренировка 13, ниво 2-3 Тренировката е с продължителност 22 минути (без разгряване и разтягане). 13 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 20 пъти. Уреди: 2 бр. гири, стол, топка Руми изпълнява с 2 бр. гири по 5 кг. 1. Качване на стол (ляв + десен крак) с гири, оставяне гири на земя през клек, скок назад,… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 13, ниво 2-3