Тренировка 12, ниво 1 Тренировката е с продължителност 23 минути (без разгряване и разтягане). 17 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 15 пъти. Уреди: 2 бр. гири, червен ластик Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. 1. Кълбо назад, задържане в свещ със свити крака, изправяне с лек скок 2. От лег по гръб,… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 12, ниво 1
За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Онлайн фитнес студио Прекрасна. Ако вече си го закупил(а), моля, влез в профила си тук.