Тренировка 10, ниво 2-3 Тренировката е с продължителност 24 минути (без разгряване и разтягане). Уреди: 2 бр. гири, ластик Руми изпълнява с 2 бр. гири по 5 кг. 1. Сумо клек на 1 крак, двойни – 10 2. Кълбо назад-напред, изправяне на 1 крак, скок до поза дъска + лицева опора на 1 крак, двойни… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 10, мини 10+1+3, ниво 2-3