Тренировка 10, ниво 1 Тренировката е с продължителност 25 минути (без разгряване и разтягане). Уреди: 2 бр. гири, (червен) ластик, стол, кърпа Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. 1. Статичен страничен напад, с редуване – 10 2. Кълбо назад-напред, изправяне до клек, скок до поза дъска + лицева опора от колене –… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 10, ниво 1