Тренирай у дома

Уникално свойство на човешкото тяло е адаптацията. Благодарение на това свойство оцеляваме като се адаптираме към заобикалящата ни среда, стреса и условията на живот. При започване на хранителен режим и/или тренировки орагнизмът е поставен при нови условия, към които трябва да се адаптира, за да оцелее. Например хранителният режим с енергиен недостиг, с цел горене… Continue reading Какво да правя, когато съм в застой (плато)?

Публикувам снимките и писмото на Миракъл по нейно желание. Миракъл е много упорита, здраво тренира и следва менюто (последното е 90% отговорно за отслабването). Без промяна на начина на хранене – няма отслабване и задържане на резултатите! Миракъл постигна много за 3 месеца: -9 см. от талията -11 см. от ханша -4 см. от бедрата… Continue reading Отслабване Миракъл

С Иван се „запознах” през януари 2011, или по-скоро със съпругата му Мариета, с която поддържах връзка. Те са невероятно семейство, което и до днес тренира ежедневно, като са приобщили и децата. Както винаги казвам „Менюто е докато отслабвате, тренировките са за цял живот” – това семейство ме разбра буквално. Ентусиазмът им е заразяващ! Вижте… Continue reading Отслабване Иван Иванов

“Как да отслабна Х кг. за Y дни?” Гледайте видеото по-долу или прочетете под него какъв е механизмът на отслабване, как точно се горят мазнини в тялото.