С колко килограма гири да тренирам?

Тренираш с толкова килограма, че да усещаш упражненията. Какво означава това? Няма смисъл да тренираш с гири по 1-2 кг, защото това е толкова леко, че трябва да правиш упражнения дълго време, за да усетиш някакво натоварване. В моите тренировки използвам гирите за упражнения основно за гръб, бедра, дупе, рамене и изключително рядко за изолирани… Continue reading С колко килограма гири да тренирам?

За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Онлайн фитнес студио Прекрасна. Ако вече си го закупил(а), моля, влез в профила си тук.

Rumiana Ilieva Rumiana Ilieva

Харесани

Няма харесани.