Соматична програма
Програма, с която чуваш истинските нужди на тялото си!
- Начинаещи
- Напреднали
- Супер напреднали
Спокойствие, сигурност, релаксация
15 минутни практики
5 практики
Възглавници
В Соматичната програма фитнес треньорът и психотерапевт Руми Илиева обръща внимание на емоционалното тяло. Визията на Руми за мечтаната форма:
“Добрата, мечтаната форма включва много повече от плосък корем, стегнато дупе и стройни бедра. Наистина в добра форма сме, когато не само изглеждаме добре, а и се чувстваме добре. За да се чувстваме добре, е необходимо да се грижим не само за физическото си тяло, а и за нашите чувства, емоции и т.н., тогава вече наистина сме в добра форма!”
Само след броени седмици с програмата, се чувстваш свързана с тялото си!
Практиките са подходящи за напълно начинаещи, тренирали и яко трениращи.
Със Соматичната програма започваш да чуваш истинските нужди на тялото си.
Тази програма, със само около 15 минути на ден, ти намалява стреса и те рестартира! Включва:
✔️ Соматично упражнение: 10-17 минути на ден
(Ако нямаш време да правиш цялата соматична практика, направи 3-5-7 минути, колкото имаш възможност в този момент. Дори 1 минута соматични практики е ценна и важна!)
За много кратко време се отпускаш, в комфорта на твоя дом, и след това се наслаждаваш на живота.
Само след няколко седмици с програмата:
⭐ се свързваш с тялото си
⭐ повишаваш усещането за грижа към себе си
⭐ имаш повече енергия и си рестартирана
⭐ чуваш истинските си нужди
Вземи Соматичната програма в онлайн фитнес студио Прекрасна
Соматичната програма е подходяща за теб, ако искаш:
👌 гъвкаво да избираш колко време да практикуваш за деня
👌 да се погрижиш за себе си в уюта на своя дом
👌 да увеличиш жизнената си енергия
👌 да се свържеш с тялото си и нуждите му
👌 да имаш винаги подръка практика, с която да се почувстваш по-добре
Вземи Соматичната програма в онлайн фитнес студио Прекрасна
В Студиото получаваш ОЩЕ:
👉 Рецепти, тренировки и мотивация, за да постигнеш мечтаната си форма!
👉 Всичко необходимо, за да се грижиш за себе си външно и вътрешно. Отворено е за теб 24 часа в денонощието и пасва на твоя ритъм на живот.
👉 Прекрасна, сплотена затворена група, в която си говорим по женски, мотивираме се, вдъхновяваме се, споделяме трудностите и търсим решения заедно. Правим ежемесечни срещи онлайн на живо по интересни за теб теми.
👉 Неограничена подкрепа и напътствия от Руми – твоят личен фитнес треньор.
Ето какво споделят клиенти за Соматичната програма:
🥰 💬 Да, соматичните практики са супер! Правя ги редовно и определено искам още !
🥰 💬 …По време на практиката често се прозявам и изпускането на парата определено действа. Просто вътрешно трудно се съгласявам да продължа с практиката, но направя ли го има ефект.
🥰 💬 …от соматичните упражнения усещам едно… Спокойствие!
Ела в студио „Прекрасна“
Всичко за мечтаната форма - на едно място!
6 месечен план
лв
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 6 месеца
Намалението е до 30.04.2025 г.
3 месечен план
лв
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 3 месеца
Намалението е до 30.04.2025 г.
12 месечен план
лв
- ✓ Всички програми и тренировки
- ✓ Над 10 менюта и стотици рецепти:
- Зимно, Лятно, Пъстро, Постно, Офисно и др.
Плаща се наведнъж за 12 месеца
Намалението е до 30.04.2025 г.
Дочка Стефанова
48 години
Tренирала съм с всички програми на Руми! Последно тренирах с най-новата програма "Корем Мечта". Невероятна програма бих я повторила отново! Тренирам от март 2018г и продължавам да го правя и досега. Чувствам се жизнена и енергична, януари ще навършва 48 години, и до момента не съм била в по добра форма.
Зорница Славчева
30 години
Тренирам с Руми от началото на 2018 г., бих казала почти без прекъсване. Оказа се изключително постижимо това да си тонизиран, здрав и енергичен, посредством ежедневните малки крачки. В студиото се чувствам като дете в магазин за играчки, от който може да си вземе, каквото пожелае. Е, към днешна дата се чувствам все по комфортно в тялото си и все повече го предизвиквам!
Кристина Расташка
40 години
Тренирала съм с всички програми на Руми - "fit30", "Дупемания", "За Из Път", "Уникална", всички! Поддържам форма с нея от не знам кога. На 40 се чувствам прекрасно, особено докато правя ренегатско на стол със скок. Руми, благодаря че те има!
Райна Георгиева
41 години
Студио "Прекрасна" наистина е добра идея с неизчерпаеми възможности! За протокола, тренирам вече четвърта година с Руми започнах 60кг. 162см. постигнах 49кг. 162см. и не съм мърдала от това си постижение години. Не мога да кажа, че да тренирам ми е любимо, но го правя, защото тялото ми се чувства добре затова нямам намерение да спирам!
Десеслава Митева
32 години, майка на две деца
Тренирам с Руми, откакто я открих. Първото ми раждане беше 2015г., а второто 2017г. И през двете бременности тренирах и се хранех с балансираните менюта на Руми. Формата си възстанових с двете нейни програми "fit30" и "Дупемания". Всяка жена, когато роди си мисли, че няма как да се възстанови и да изглежда, както преди, но аз дори изглеждах и се чувствах по-добре и от преди бременността си.
Диана Борисова
38 години, с 2 деца
Руми, благодаря! Тренирам всеки ден и резултатите са у-ни-кал-ни! Тренировките са страхотни, разнообразни, интересни и натоварващи. Радвам се на раменете си, на стегнатите ръце и на корем, който не съм имала и на 20. На 38 с две деца съм в най-добрата си форма и продължавам напред!
