Описание

🥰 💬 Диляна Димитрова: „Много видимо си личи промяната в краката и вече имам някакво подобие на висока талия, въпреки все още стърчащия корем. Влязох в дънки, които не можех да закопчавам.“

Как се случва онлайн курсът и какво получаваш

1. Първите 12 седмици имаш 6-10 видео урока (на седмица) с обща продължителност около 1 час. Видеата са кратки по 5-6-7-8 минути, за да можеш да ги гледаш, докато режеш салата, докато си в колата или метрото на път за работа и по всяко време, в което имаш няколко свободни минути. Нарочно лекциите са кратки, защото не искам да си казваш “Ох, как да отделя 1 час да ги гледам” и да ги отлагаш. Може всеки ден да гледаш по 1 видео. В тези видеа много леко и плавно те водя към крайната цел – да се заобичаш и да сключиш мир с храната. Защото трайното отслабване се случва, когато го правиш от позицията на това да се приемаш и да искаш да се чувстваш добре. През последните 4 седмици няма видео уроци и практикуваш наученото, за да ти стане новото ДНК. Видео уроците може да гледаш и през телефона си, само ти трябва интернет.

2. Трансформиращи практики – към някои от видео уроците има кратки задачи, чиято цел е да осъзнаеш кога и защо ядеш. Тези задачи отнемат 10-20 минути на седмица.

3. Онлай срещи на живо с мен и екипа ми, на които може да ми задаваш въпроси и да ти дам насоки за твоя случай. Всяка седмица в сряда от 19 до 21 часа българско време, срещите имат и запис. Може би се притесняваш да ми задаваш въпроси, да говориш за твоите чувства и за твоите цели свързани с отслабване. По време на живите срещи с мен ще практикуваме метода за странично обучение, с който получаваш отговор на въпросите си без да си задала ти въпроса.
Това се случва, когато някой друг от групата ми задава въпрос, тя е в центъра на внимание, но ти виждаш своите предизвикателства в нея и в другите жени от групата. Гледайки техните проблеми и тяхната трансформация, успяваш да направиш своята собствена. В групата има сила и магия. Създаваме пространство за трансформация, в което можеш да намериш яснота и мотивация, които е почти невъзможно да намериш сама.

4. Неограничена помощ по имейл – имейл съпорт от екипа ми, който ще отговаря на всички твои запитвания свързани с курса. Без значение дали не знаеш как технически да се справиш или имаш друг въпрос по курса.

5. Меню с изключително вкусни рецепти, което да започнеш да следваш, докато се научиш как да ядеш винаги каквото искаш и да не напълняваш. Онлайн тренировки в домашни условия. За периода на програмата получаваш всички ресурси на онлайн фитнес Студио “Прекрасна”. Тренираш в удобно за теб време, тренировките са на запис. Рецептите в Студиото са подходящи за вкякакъв вид хранене, може да избираш между 500 рецепти.

6. Медитации за намаляване на стреса (спада апетитът веднага и спираш да преяждаш) и промяна на ограничаващи вярвания (като “от пица се пълнее”). Вероятно си мислиш, че медитирането е само за Тибетски монаси, всъщност всеки човек, всяка вечер, точно преди да заспи, изпада в медитативно състояние, което означава, че тялото спи, а съзнанието е будно. Сещаш ли се за момента, в който усещаш, че ще заспиш, но още не си заспала, ето това е медитация. С моя метод за медитативно фантазиране отпускаме тялото, все едно е заспало и после няколко минути оставаме будни да си пофантазираме живота, който искаме за нас, а след това заспиваме и сънят е дълбок и качествен, затова се събуждаш свежа, отпочинала и си като фурия. И са много кратки по 10-15 минути.

Ето какво споделят участниците в Курса:

🥰 💬 Кристина Попстефанова: „Аз се улових, че се храня по-малко и не налитам на сладко … Освен това спя далеч по-добре … Също забелязах, че когато огладнея, мога да изчакам, докато си приготвя храна. Преди ми беше невъзможно, започваше да ми се гади и се нахвърлях на каквото ми е пред очите. Сега не, както и определено не ми се яде, съответно порцията ми е по-малко.“

🥰 💬 Румяна Димитрова: “Срещата снощи беше…нещо не мога да намеря точните думи да я опиша, но все едно буквално ми отвори очите, защото цяла нощ се въртях, събуждах се и водех разговор със себе си – чу ли какво казаха, чу ли какъв е проблемът, разбра ли как може да промениш нещо…Искам да кажа “Благодаря!” на дамите, които имаха въпроси и имаха смелостта да говорят. Браво!”

🥰 💬 Анелия Герчева: “Благодаря, Руми, за всичко!!!А аз напредвам славно, 3/4 кг ги няма вече по мен и съм доста свързана със себе си!”

🥰 💬 Стефка Панайотова: “След петата медитация, за огромна моя изненада, много по-бързо стигам до ситост – имам само салата от айсберг, 50 гр сладка царевица, 50 гр кашкавал и 1 супена лъжица кисело мляко. Не бях изяла салатата и установих, че се съм сита.

Аз съм много щастлива – моите сантиметри на мерките започнаха да слизат надолу. Ех, минимално, но все пак надолу. От няколко месеца нищо не помръдваше. Медитирам редовно, с дишането гледам да съм редовна, правя по 30 лицеви опори на стена и 30 клека преди хранене (това ми е само вечерта). Заземяването ми също е 1-2 пъти на ден.”

🥰 💬 Миглена Младенова: “Група, аз да взема да се похваля колко чудесно се чувствам!:) Е, имах едно връщане назад с едни 7-8 дни в Сицилия, където храната беше доста, но всичко бързо си се върна в норма и съм цели 3 кг надолу!!! Но това сякаш сега не ми е толкова важно:) По скоро толкова комфортно се чувствам, че не преминавам към новите видеа – на седмица 4 си стоя:) но ще ги започна и тях!:) С две думи – харесва ми къде съм и какво правя и понеже виждам, че работи, не преминавам нататък да не взема да разваля рецептата:) Правя 6 седмичната ускори метаболизма, доста лека и приятна програма:) Тъкмо да я започнеш тренировката и тя свършила:) Спя по 9 часа и изобщо един чил и релакс отвсякъде:)))”