Описание
Ето какво споделят клиенти на Студиото:
🥰 💬 Вероника: Казвам се Вероника и родих преди една година! В края на бременността ми бях качила +30 кг и тежах 100кг. Казах си, че като родя ще се оправя…да, ама не…половин година виждах едно и също число на кантара и това беше 83-85 кг. Бях депресирана, демотивирана и без самочувствие. Една приятелка ми сподели за Студио Прекрасна и ме посъветва да пробвам. Казах си: “Но аз нямам време, имам бебе, имам домакинска работа и т.н”. Започнах да гледам резултатите на другите жени в Студиото и бях изумена от трансформациите им, та реших и аз, като нямах никакви очаквания за себе си! Още първия месец бях с 10 кг по-малко…не можех да повярвам,че с 20 минутна тренировка и много лесни рецепти ще успея! И така все повече ми харесваше резултатът в огледалото, възвърна ми се самочувствието, станах много издръжлива и вече тежа 53 кг! Това го постигнах за 6-7 месеца. Не гладувам, напротив, хапвам си по 4-5 пъти на ден и след тренировка ходим на много дълга разходка. Постоянно гледах клипчета на Руми, които ме вдъхновяваха и ме мотивираха през цялото време!
🥰 💬 И.И.: Тренирам с теб от доста време (мисля че станаха вече 2г.) В понеделник започнах новата програма ”Обичам тялото си”. Държа да отбележа, че освен тренировките, спазвам и хранителните режими. Чувствам се прекрасно и се радвам, че ви открих! Ще изпратя една снимка-колаж на моя резултат, постигнат благодарение на вас😍
🥰 💬 Маргарита: Аз съм с теб от 2017 год. като започнах с едни очаквания да направя малко релеф и да сваля около 3-4 килограма които ми бяха в повече. Но аз свалих доста повече и от номер М си купувам вече дрехи номер S. Свикнах с твоите тренировки всека сутрин, които ми дават чудесен старт на деня. Храня се според това, което иска да приема тялото ми и се чувствам добре. Поглеждам и твоите рецепти за консултация, защото знам вече какви количества трябва да приемам за да се поддържам.
🥰 💬 Катерина: Истински искам хората да повярват и да знаят за Руми, защото е невероятен професионалист и истински вдъхновител! Няма рецепта, която да не съм пробвала и да не съм останала изключително впечатлена.
За мен предизвикателството Салата всеки ден, беше доста вълнуващо! Очаквах имейлите всеки ден с нетърпение и опитвах, разбрах че човек ако не опита от ястията, няма как да разбере колко са вкусни, засищащи и най-вече полезни са.
Записах се за предизвикателството, защото не бях от хората който обичат зелении, но благодарение на него, аз не само постигнах резултати, а и разбрах колко са полезни и вкусни! БЛАГОДАРЯ за това което правите! БЛАГОДАРЯ за това, че Ви има и затова че съм част от студио Прекрасна!
🥰 💬 Милица: Изключително доволна съм от себе си за пореден път това се случва само тогава, когато тренирам. Тренировките наистина могат да променят много неща, не само визита на един човек! Започнах СДББ, тъй като ми хареса описанието и отзивите на други жени за програмата (най-проблемните ми зони от 12-13 годишна са дупе и бедра и направих тест върху себе си: дали ще издържа отново да съм редовна в тренировките). Бих казала, че останах повече от очарована! ❤️❤️❤️
🥰 💬 Диана Борисова: Руми, благодаря! Тренирам всеки ден и резултатите са у-ни-кал-ни! Тренировките са страхотни, разнообразни, интересни и натоварващи. Радвам се на раменете си, на стегнатите ръце и на корем, който не съм имала и на 20. На 38 с две деца съм в най-добрата си форма и продължавам напред!
🥰 💬 Елена: След 3-годишно пътешествие към по-добро здраве и външен вид, най-накрая съм с нормален и устойчив BMI. Понякога умората е голяма, но усилията си струват. Пожелавам на всеки да открие своя начин за хранене и движение и да се наслаждава на живота на макс. Защото всичко е възможно и е по силите ни!
🥰 💬 Е.С.: Споделям и моя резултат. Постигнах 65 кг. с много прекъсвания и връщане на килограми от 1 май 2020 до 2 септември 2021. От февруари тази година не съм спирала с тренировките. В момента съм трети месец “Стегни и оформи”, минах и “Корем мечта”. Благодаря, Руми за мотивацията и страхотните тренировки! Продължавам към следващата цел 60 кг и в очакване на новата програма!
🥰 💬 Петя Тасева: С този пост искам да вдъхна сила и вяра на всички, които сега започват. Точно преди 1 година започна моето предизвикателство с Rumi Ilieva. Имах си меню и тренировки. Спазвах го стриктно, тренирах 5 пъти в седмицата. Откакто го има студиото малко се лутах между програмите и ту започвах една, после втора, трета… Но накрая се спрях на Пуш и в момента приключвам с него. Решила съм да продължа напред с Уникална. Разликата е 20 кг, но самото чувство на лекота и прекрасност е уникално. Искам специално да благодаря на Руми. За стимула, за прекрасните рецепти и за уникалните тренировки. Прекрасна си!
🥰 💬 Радост: Днес празнувам … не ден на детето, а 1 година редовни тренировки с Руми! Точно преди една година получих достъп до студио “Прекрасна”… и това ме подхлъзна да изградя навика да тренирам редовно 5 дни в седмицата. За една година завърших програмите КОРЕМ МЕЧТА, РЪЦЕ НА КРАЛИЦА, НОВО НАЧАЛО, PUSH, ДУПЕМАНИЯ, и сега съм на 6 седмица от FIT30 за супер напреднали.
Имах няколко прекъсвания от по 1-2 седмици между програмите и по време на тях, когато имах нужда от почивка. Целта ми когато започнах преди година беше да се стегна и оформя… без да отслабвам. Сега искам само да поддържам постигнатото. Какво ми донесоха тренировките?
1. Добро настроение.
2. Повече енергия.
3. Повече вяра в себе си.
4. По-добро самочувствие.
5. Усещане за здраве (Аз съм Хаши, алегрии и т.н.). Нямам симптоми и се чувствам здрава.
6. Мога да си хапвам повече не е като да не си угаждам не броя калории и не следвам режим. Обичам да си хапвам от сладките изкушения на Руми.
7. Удовлетвореност – когато започна и завърша някоя програма… любимо!
Мога на всяка прекрасна да пожелая, да постигне това, което мечтае. Всичко е възможно… трябва малко повече упоритост и постоянство в началото. После тренировките стават начин на живот
Надявам се съм успяла да мотивирам някой с моята история или поне да се замисли… да продължи или просто да започне отново с тренировки или хранителен режим. Спортът и добрата храна са здраве!
🥰 💬 Райна Георгиева – 41 години: Студио “Прекрасна” наистина е добра идея с неизчерпаеми възможности! За протокола, тренирам вече четвърта година с Руми започнах 60 кг (162см), постигнах 49 кг и не съм мърдала от това си постижение години. Не мога да кажа, че да тренирам ми е любимо, но го правя, защото тялото ми се чувства добре затова нямам намерение да спирам!
🥰 💬 Елена Биларева: През есента на 2020-та започнах да тренирам с Руми. Скоро след това се включих в Студиото (105 кг). Имам още корем за доизчистване, но се чувствам наистина доста по-добре и физически, и емоционално (достигнала 73 кг). Промените се случват бавно. За израстването и осъзнаването, които водят след себе си трайните промени, е необходимо време. И правилните стимули. Студио “Прекрасна” е едно прекрасно място! Радост е, че съм част от него!
🥰 💬 Даниела: Искам да кажа, че да закупя Студиото е най-добрата ми инвестиция, която ми се отблагодарява всеки ден!
🥰 💬 Силвия Иванова: Относно предизвикатеството “Салата всеки ден” мога да кажа, че това беше страхотен начин да изградя навик да хапвам всеки ден зеленийки. Като цяло съм фен на салатите, но не се бях замисляла, че една такава салата за обяд може да ме държи сита до вечеря, както и че ще ми бъде толкова лекичко цял ден, да не говорим и за времето за готвене, което спестява. Като цяло това предизвикатество ми допадна изключително много и сега продължавам със салатките в същия дух 🙂
🥰 💬 Калина: Първите 2 седмици ми бяха най-трудни, имах мускулна треска и всяка тренировка ми се виждаше много изморителна. Лентичката, която отброява оставащото време, показването на следващото упражнение в квадратче горе и това, че са включени загравяне и разтягане ми помогнаха да стоя мотивирана и да изпълнявам стриктно всяка тренировка от началото до края.
Упражненията са показани с варианти за напреднали, както и за такива (като мен), които тепърва започват и имат доста за сваляне.
Разнообразието при тренировките ме караше да започвам всеки следващ ден с интерес.
С намирането на време и място за тренировки се справях дори в командировка или по време на екскурзия – не всички пъти в 5 последователни дни, но 5 пъти седмично – задължително.
След първите няколко седмици започнах да получавам комплименти за видимата промяна, дрехите започнаха да ми стоят по-добре и това само засили желанието ми да продължавам. Това е първата толкова дълга програма, която следвам и завършвам (СДББ).
Резултатите освен в килограми и сантиметиметри, се изразяват и в по-изправена стойка, повишено самочувствие и увереност, че АЗ МОГА!
Благодаря! Благодаря! Благодаря!
🥰 💬 Десислава: От години тренирам в Студиото и колкото и да звучи банално, това наистина промени начина ми на живот и то към много по-добро! Научих се да се грижа за себе си повече, да обичам спорта, да се храня здравословно!
🥰 💬 М.Д.: Бих искала да ви споделя моя резултат. Тренирам с програмите от януари и свалените килограми са около 8 кг. Много съм щастлива и благодаря.
🥰 💬 Мирена Митова: Днес имам годишнина! Една година от моята промяна! Затова искам да ви почерпя виртуално с торта „Много вкусна торта с ягоди“ и ще си позволя дълъг пост .
Всъщност моята промяна беше връщане към мен самата. Бавен процес от преминаване към мисли само за детето и къщата, към това да си спомня какви са важните неща за мен, какво обичам, да върна в живота си неща и емоции, които са ме отличавали и определяли като същност. В този контекст мога да кажа, че по-подходящо наименование на индивидуалния режим на Руми от „Искам промяна!“ няма, защото точно това се случва.
Равносметката за тази една година:
Кипяща от енергия! От човек, чувстващ се поне с 15 години по-възрастна от реалните си години, сега имам сили за всичко.
Тренировките – Спомних си, че обичам да тренирам. Много обичам да тренирам! Обичам чувството по време на тренировка и най-вече след това (затова и снимката ми е в танцовална поза ). Колкото по-трудна ми е била тренировката, толкова по-щастлива и удовлетворена съм. Харесва ми да виждам резултата от тези тренировки в огледалото. Освен това се научих да използвам мускулите при ежедневни дейности като: качване на стълби, вдигане на торбите с продукти, клякане и т.н.
Сега тренирам 4 или 5 пъти в седмицата с програма Уникална, ниво 3, като си добавям повече тежести там, където е възможно. От месец два пъти в седмицата ходя на Зумба, която съчетавам с времето, когато дъщеря ми е на танци. Зумбата я приемам за забавление, защото обичам да танцувам и ѝ се наслаждавам максимално .
Любимо упражнение – гребане; най-трудно упражнение – отлепяне.
Какво храсвам най-много в новата ми фигура – краката и рамената.
Какво искам да подобря още – дупето и корема под пъпа. Все едно съм глътнала малка топка. Най-вероятно е свързано с раждането и недоброто възстановяването на тази част след това. Долни мускули на гръб също искам да са по-видими.
Храненото – Продължавам да броя калории. Не ми пречи, не ме напряга, даже ми е приятно. Вглеждайки се в състава на храната, в енергийната ѝ стойност, разбрах колко е важно калориите, които приемам, да са изпълнени със съдържание от полезни източници. Качеството на храната съвсем плавно стана важна тема на разговор вкъщи, благодарение на което седемгодишната ми дъщеря започна да ме пита в магазина „Мамо, това искам да го купя – то боклук ли е, или е полезно?“ и ми дава етикета да чета. Освен това ми се възхищава на упоритостта.
🥰 💬 Аз съм изключително благодарна на Вас за тренировките Ви. Нямам много свободно време. Тренирам докато детето ми спи – рано сутрин или на обяд, затова мога да си позволя само 20-30 – минутните тренировки. Видях, че дори само толкова е достатъчно, важното е да има постоянство.
🥰 💬 Даниела Томова: Искам да ти благодаря за това, което си и което правиш за нас:) Вижда се, оценява се, живее се! Включих се в предизвикателството за Ново аз и Салати всеки ден.
Програмата Ново аз много ми хареса. Перфектни тренировки, които понеже бяха разделени на по пет минути успявах всеки път да ги правя.
Интересното е, че тренирах с тях вечер и то пет пъти в седмицата, което досега не съм успявала в живота си. Обикновено тренирам сутрин и то 3-4 пъти. Започвах с идеята за основните и после си казвах “само 5 минуъи” и пусках и другите и така до края. Много приятно беше. Удовлетворена, че тренирам 5 пъти и усещах тонуса без някакви тежки мускулни трески. Упражненията за вътрешна част на бедрата ми бяха любими. Сега тренирам с Корем мечта. Тя ми идва по-дълга и съответно по хард, но така трябва:) Върнах се на 3-4 пъти в седмицата тренировка.
Салата всеки ден за мен беше истинско предизвикателство. Благодаря ти за него! Благодаря за идеите всеки ден. За грамажите всеки ден, за примерните салати всеки ден. Благодаря за търпението и приветливостта, която даваш при всеки отговор. Да се чувстваш приет е много важно.
Е, успях да сложа в мисловния си процес салатата:) Вече имам няколко любими. Купих си уред за отцеждане на салати,кутия за съхранение – някои хитринки от коментари. За мен приключението със салатите продължава, но ако не беше това предизвикателство щеше да си остане нещо неприятно, излишно и трудоемко. Надявам се да устоя и го превърна в начин на живот.
Слушах и курса за изграждане на навици. Много добър! Пак ще трябва. Разбрах,че ям защото искам да съм приета и обичана….
Много ми е трудно да контролирам поривите си за храна,…но вярвам че с теб ще успея. Благодаря за всичко което споделяш-идеи, рецепти, хитрини. Следя ги всеки ден!Ти обогатяваш живота ми. Винаги на всеки казвам, че закупуването на Студиото и режим за отслабване са били най-добрата ми инвестиция за мен!!Тя ми се отплаща всеки ден!
Благодаря! Бъди благословена!
🥰 💬 Надя: Пиша ти с огромна благодарност, че съдбата ме срещна с теб, макар и виртуално. Освен, че имаш мега вкусните рецепти, бързи и лесни за изпълнение, харесващи се от цялото семейство, имаш и невероятното студио с невероятните тренировки. До сега никога не съм била спортна натура, от както започнах да тренирам след третото раждане не само, че имам страхотен прогрес и такова тяло не съм имала и в ученическите си години, но и имам изключително голямо желание да ги правя. Всеки ден ставам с мисълта, че днес ще правя спорт. Тренировките са бързи, достатъчно натоварващи и постигам страхотни резултати. Чувствам се здрава и пълна с енергия. Огромно благодаря!
🥰 💬 Стефка Иванова: Програмата е страхотна (Богиня на плажа). Неусетно преминава. Реших първата седмица да съм на ниво 1, а следващата на ниво 2. Много зареждаща програма, пристрастяваща също – с нетърпение в очакване на следващата тренировка. Пробвайте я!
🥰 💬 Ани Вангелова: Благодаря от сърце! Макар и в ниво 1, но редовно и с много ентусиазъм, тренирам от 2 месеца с Вас и усещам тялото си, както никога до сега! Вече се чувствам прекрасно в дрехи …и добре по бански, но искам още и ще си го дам! Щастлива съм, че Ви има и че Ви срещнах!
🥰 💬 Elena (за Богиня на плажа): Страхотна програма! Изцеждаща, кратка и изпълнима във всякакви условия!
🥰 💬 Мария Стоева (за програма Богиня на плажа): Страхотна програма! Лека, приятна и неусетна! Правя я втора седмица и се чувствам заредена и все по-готова да се покажа по бански!
🥰 💬 Тина (за програма Ускори метаболизма): Супер първа тренировка за хора, които (като мен) искат плавно да преминат от 1-во към 2-ро ниво на трудност. Страхотна алтернатива на “И днес тренирах”. Голям плюс за мен е и разделението на тренировката от разгряването и разтягането. Вече от 3 месеца тренирам с Руми и научих наизуст разгряването и разтягането, така че е голямо улеснение да си пусна направо началото на самата тренировка след като съм разгряла “по памет”.
