Ден 1 1. Гранола (Лятно меню) Продукти 35 г разтопено кокосово масло 50 г кленов сироп 100 г овесени ядки 100 г семена микс (слънчогледово, тиквено семе и чиа) 30 г бадеми 30 г орехи 20 г кокосови стърготини 40 г обезкостени фурми 40 г стафиди ванилия, канела, какао/рожков (по желание) 3-4 супени лъжици вода… Continue reading Меню с 1800 kcal на ден към програмата СТЕГНАТО ДУПЕ БЕЗ БРИЧ – месец 3
Меню с 1800 kcal на ден към програмата СТЕГНАТО ДУПЕ БЕЗ БРИЧ – месец 3
