Ден 1 1. Мюсли с ябълково пюре (PUSH) Продукти 50 г овесени ядки 25 г сурови бадеми 45 г стафиди (погледнете етикета да нямат добавени захар или глюкозо фруктозен сироп) 1 ябълка (около 200 г) или друг плод по избор, канела по желание Направете си мюсли с ябълково пюре по тази рецепта като използвате горните… Continue reading Меню с 1800 kcal на ден към програмата СТЕГНАТО ДУПЕ БЕЗ БРИЧ – месец 2