Тренировката е с продължителност 21 минути (без разгряване и разтягане). 21 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 15 пъти. Уреди: 2 бр. гири, (червен) ластик, кърпа, възглавница Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. 1. Бягане, крака напред, двойни 2. Напад (ляв + десен крак) 3. Скок Звезда 4. Странична дъска на ДЕСЕН лакът,… Continue reading КОРЕМ МЕЧТА – тренировка 4, текстово описание, ниво 1