Тренировката е с продължителност 21 минути (без разгряване и разтягане). 13 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 20 пъти. Уреди: 2 бр. гири, ластик, стол, кърпа, възглавница Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. 1. Широка стъпка/скок встрани, 2 скока на 1 крак 2. Клек с тежест 3. Високи колене 4. Повдигане на ханш… Continue reading КОРЕМ МЕЧТА – тренировка 19, текстово описание, ниво 1
За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Онлайн фитнес студио Прекрасна. Ако вече си го закупил(а), моля, влез в профила си тук.