Tренировката е с продължителност 23 минути (без разгряване и разтягане). 13 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 20 пъти. Уреди: 2 бр. гири, ластик, кърпа, възглавница Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. 1. Клек, ръце на пода, скок, пети на крака към глутеус 2. Скок на 1 крак, другият крак стъпва наред-назад (изпълнява… Continue reading КОРЕМ МЕЧТА – тренировка 17, текстово описание, ниво 1