Тренировката е с продължителност 23 минути (без разгряване и разтягане). 11 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 25 пъти. Уреди: 2 бр. гири, (червен) ластик, кърпа, възглавница Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. 1.Скок, повдигане на срещуположна ръка и крак, скок Звезда 2. Плие клек 3. Сумо клек 4. От лакти и колене,… Continue reading КОРЕМ МЕЧТА – тренировка 13, текстово описание, ниво 1