Интервална тренировка с продължителност 20 минути (без разгряване и разтягане). 30 интервала, 30/10. Уреди: 2 бр. гири, кърпа, възглавница Руми изпълнява с 2 бр. гири по 3 кг. 1. Скок ножица 2. Скок ляво-дясно 3. Завъртане на 180˚С, 2 скока наляво, 2 скока надясно 4. Бърпи (без лицева опора) 5. Поза дъска на длани, стъпка… Continue reading КОРЕМ МЕЧТА – тренировка 11, текстово описание, ниво 1
За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Онлайн фитнес студио Прекрасна. Ако вече си го закупил(а), моля, влез в профила си тук.