Интервална тренировка с продължителност 30 минути (без разгряване и разтягане). 15 упражнения (30 интервала) с интервал 50/10, всяко упражнение се изпълнява 2 пъти. Уреди: 2 бр. гири, (оранжев) ластик, кърпа Руми изпълнява с 2 бр. гири по 5 кг. 1. 2 полускока в клек с докосване на земя, 1 висок скок с ръце нагоре 2.… Continue reading КОРЕМ МЕЧТА – тренировка 1, текстово описание, ниво 2-3