„Години наред, когато ме питаха как да отслабна по-бързо, казвах: „Добави 1 час ходене на ден.“ И все още заставам зад думите си!“ Ходенето е фантастично движение, с което горим енергия, без да увеличаваме апетита си. Но има една важна подробност. Ако вече си в енергиен дефицит, а към него добавиш дълги и изтощителни тренировки,… Continue reading Как да ходиш, за да отслабваш