26.11.2013

Преглеждане на 3 раздела отговори
  • Автор
    Мнения
    • #7428
      Анонимен
      Неактивен

      Отчетът за днес 🙂

      Тренировка: Месец 2, напреднали, ден 1
      Закуска: банан + 30гр. орехи + какао
      Междинно ядене: смути
      Обяд: баница + 200гр. кисело мляко + салата от краставица и моркови
      Вечеря: същото като обяда 🙂

    • #7429
      Анонимен
      Неактивен

      Ето го и моя 🙂
      Закуска-овесени ядки 3 с.л. и 30 гр.сиренце като попара и 1 ябълка
      Обяд-зел.салата+краставица+домат+репи+1/2 пъстърва на фурна
      След обяд-1 филия с малко кашкавалче
      За голямо съжаление мое имахме малки инциденти у дома и не успех да тренирам, нито да си хапна предвидената вечеря…така че хапнах 1 круша и 1 ябълка и шепа бадеми

    • #7430
      Анонимен
      Неактивен

      Ето и ме и мен

      закуска – кокосовите бисквитки с кисело мляко към тях и половин портокал и половин грейпфрут
      обяд – филета от херинга със зелени салатки и две мандарини
      вечеря – мусака и салата от зелении, домати, краставица, пресен лук, 1/4 авокадо и копър

      Успешен ден!

      • #7432
        Petya B.
        Участник

        🙂 Iva, какви са тези кокосови бисквитки?

        • #7433
          Анонимен
          Неактивен

          Опитах се да направя тези мъфини на детоксиниста, но с посладител стевия и с кокосово брашно. Кокосовото брашно се оказва, че поема течност за разлика от бадемовото и при мен се получи супер ронливо тесто… точно като за бисквитки, излязоха около 25. Имам за цяла седмица за закуска.

          http://detoxinista.com/2012/06/raspberry-chocolate-chip-muffins-grain-free/

          Сега виждам, че пак съм пропуснала да си кажа и за тренировката – месец 5, горна час, кратък вариант.

          • #7434
            Petya B.
            Участник

            Благодаря! Ще ги пробвам и аз 🙂

    • #7431
      Petya B.
      Участник

      И от мен :). закуска + обяд – 3 ябълки + 200 г.кисело мляко, Вечеря – 1/2 зелена салата с 1/2 краставицаи 50 г.пилешка пържола.
      Пак не тренирах и не знам дали ще успея до края на седмицата …..
      Хубав ден на всички! 🙂

Преглеждане на 3 раздела отговори
  • Трябва да влезете в профила си, за да отговорите в темата.