09.12.2013

Преглеждане на 3 раздела отговори
  • Автор
    Мнения
    • #7732
      Анонимен
      Неактивен

      Закуска: 2 с.л.чиа + 2 банана + 1 к.л. какао
      Междинно ядене: 1 морков и 1 ябълка
      Обяд: 2 филии с кокосово масло + 2 яйца + салата
      Почивка от тренировки
      Вечеря: 2 пилешки кюфтета + 100гр. сладки картофи + 70гр. извара + салата с авокадо
      И накрая 10гр. годжи бери 🙂

    • #7734
      Анонимен
      Неактивен

      Хопаля 🙂
      Закуска:не добре получилата ми се овена палачинка с извара и 1 ябълка
      Обяд:зел.салата+краставица+домат+репи и 50 гр.кашкавал
      След обяд:50гр.накиснати бадеми-този път им обелих и люспата…доста по-добре бяха 🙂
      Тренировка-Месец 5, горна част…
      Вечеря:зел.мусака от патладжан, морков, чушка, домат и риба тон 🙂

    • #7735
      Анонимен
      Неактивен

      Здравейте, момичета! Ще взема да се отчета, защото напоследък си разнообразих малко храненето. Закуско-обяд – бъркани яйца с котидж сирене и парче ябълков сладкиш с грис. Преди това правих една от аеробните тренировки от първите месеци в клуба и една румитка. Вечеря – запечена сьомга с броколи и за десерт печена тиква с мед и орехи (1 порция). От днес започвам с тренировките от месец 6. Хубав ден 🙂

    • #7737
      Petya B.
      Участник

      По-добре късно, отколкото никога 🙂
      Закуска – 200 г. кисело мляко с овесени ядки
      Обяд – 2 кюфтета и 200 г. зелева салата
      следобедна – 200 г. кисело мляко и бана
      Вечера – крем супа от леща и другият ми сандвич /от неделя/ с кашкавал и салам. И едно парче тиква с мед.
      Тренировка – аеробика месец 4.
      Хубава вечер на всички! 🙂

Преглеждане на 3 раздела отговори
  • Трябва да влезете в профила си, за да отговорите в темата.