08.11.2013

  • This topic has 2 отговора, 3 автора, and was last updated 9 years назад by Анонимен.
Преглеждане на 2 раздела отговори
  • Автор
    Мнения
    • #7058
      Анонимен
      Неактивен

      Време е за отчет! :))
      Закуска: кисело мляко + банан + какао
      Обяд: макарони + кашкавал + домати
      Тренировка от ниво напреднали, Месец 1, ден 3
      Вечеря: сварени моркови с червено цвекло + телешки кюфтета 🙂

    • #7060
      Petya B.
      Участник

      хайде и от мен 🙂
      Закуска – 1/2 кофичка кисело мляко с овесени ядки, обяд омлет със сирене, вечеря – 1 кисело мляко с една овесена бисквита. След това спортувах – ходих на тренировка “Jump up” – или кардио тренировка на трамплин. След това – един банан и чаша прясно мляко.
      Приятна почивка на всички!!

    • #7061
      Анонимен
      Неактивен

      оххх на косъм да пропусна 🙂
      Сутрин чаша топла вода с грейпфрут и Слънчев комплекс
      Закуска 50гр.бадеми-накиснати за 2-3 часа
      Обяд 2 филийки от беглутенов хляб с паста от 1 авокадо+1 домат+1 малка чушка…стана много приятно 🙂 и 1 краставица на пръчици.
      След обяд-фурми
      Преди пренировка-100гр.извара
      Тренировка-месец 4, ниво 3, Цяло тяло 27мин.
      След тренировка:суроватъчен протеин
      Вечеря:салата от 200гр.сварен нахут+1 домат+50гр.маслини+зел.салата и за десерт сурови бонбони 🙂 хахахах луда работа

Преглеждане на 2 раздела отговори
  • Трябва да влезете в профила си, за да отговорите в темата.