05.12.12

  • This topic has 2 отговора, 3 автора, and was last updated 9 years назад by Анонимен.
Преглеждане на 2 раздела отговори
  • Автор
    Мнения
    • #7682
      Анонимен
      Неактивен

      Опаля 🙂

      Закуска: 50гр. овесени ядки + 50гр. сирене
      Междинно ядене: 150гр. кисело мляко + 1 ябълка
      Обяд: запечени броколи с моркови и 100гр. кашкавал
      Междинно ядене: 2 банана
      Тренировка: Месец 2, напреднали, ден 3
      Вечеря: 3 яйца + 50гр. сирене + салата и авокадо

    • #7683
      Petya B.
      Участник

      Йеее, петък!!!! Здравейте 🙂
      Закуска – 200 г. кисело мляко с овесени ядки, обяд – 1 помело и 1 банан, следобедна – 1 парче домашно тирамису и 200 г. кисело мляко и вечеря салата айсберг с 50 г. телешко месо. Не тренирах.

    • #7684
      Анонимен
      Неактивен

      хохоох Ето го отчета 🙂
      Закуска:1 кофичка кис.мляко и 1 ябълка
      Обяд:зел.салата+краставица+домат+репи+50гр.кашкавал
      След обяд:2 варени яйца
      Тренировка:Месец 5, Цяло тяло с акцент горна част
      Вечеря:булгур с риба тон и гъби+чушка+домат,подправен с кимион, сминдух и куркума 🙂

Преглеждане на 2 раздела отговори
  • Трябва да влезете в профила си, за да отговорите в темата.