Отговори в тема: 30.10.2013

Начало Форуми Дневни отчети 30.10.2013 Отговори в тема: 30.10.2013

#6870
TeodoraParashkevova
Участник

За 30 -тренировка месец 3, ниво 3, силова аеробика +10мин нискоинтензивна аеробика.Хранене – ей, да ви кажа добре, че си ги водя във Фитнес Пал, иначе забравям какво съм яла предишния ден :))) З
акуска – мляко, круша, банан (411кал); обяд – останалата 1/2 от вечерята от предишния ден салата марулка, краставица, авокадо, домати и боб – около 400кал; за вечеря – ужассс бях много гладна, нямах време за следобедна закуска и варени картофи салата от предишния ден на моите хора + черен дроб на скара+малко около 100мл прясно изцеден сок от този на децата (банан, грозде, портокали, лимон и т.н.), сигурно около 500кал.общо за вечеря, еми пак около 1300 и няколко. Равносметка от три дни, в които следя кг – около 500гр надолу, което си е ок. Хайде хубава вечер и страшни емоции!!!