Отговори в тема: 14.11.2013

Начало Форуми Дневни отчети 14.11.2013 Отговори в тема: 14.11.2013

#7155
Анонимен
Неактивен

Привет и от мен 🙂
Сутрин посрещам слънцето и пия топлата вода с грейпфрут.
Закуска 2 малки ябълки от жълтите
Обяд от зел. салата +1 домат+200гр. готов нахут и 5-6 маслини
След обяд:1 малка жълта ябълка
Преди тренировка: 200гр. печена тиква и шепа сурови ядки
Тренировката ми беше месец 4,ново 3,аеробна за цяло тяло 23 мин 🙂
След тренировка-суроватъчен протеин
Вечеря:сьомга на скара и салата от домати и краставици…но все пак имахме рожденик и си хапнах няколко бонбона от суровите, който приготвих за празника…хахахха вече празниците не са това,което бяха 🙂