Отговори в тема: 04.11.2013

Начало Форуми Дневни отчети 04.11.2013 Отговори в тема: 04.11.2013

#6934
Rumiana Ilieva
Отговорник

ТаРа, вечерята ти звучи чудесно, а палачинката много изкушаваща 🙂

Закуска: 200г кисело мляко + 10г чиа + 1 банан + куркума + рожков.
Обяд: бях навън.. кофти. Салата моркови, домат, царевица + свинско и пилешко месо с топено сирене.
Междинка: 1 портокал
Вечеря: (прекалих с киселото мляко 😀 ) 1 кофичка и половина 😀 + 2 банана. Елфчето обича банани :))))

Тренировката ми беше от английския канал – 21 мин за долна част. Точно от това имах нужда – без подскоци, без аеробика – само силово, идеално 🙂