Прекрасна 🙂 с тази програма стягаш и оформяш цялото тяло! Как да използваш тренировките Тренировките са разработени като програма и единственото условие е да се следва последователността им. Ако нямаш предпочитания кога да почиваш от тренировка, тренирай 6 последователни дни, след това почивай 1-2 дни. НО може да си вземеш почивен от тренировка ден, когато… Continue reading ЗА ИЗ ПЪТ ниво 1