Оформяш цялото тяло, извайваш плосък корем и кръгло дупе! Програма с 2 тренировки за горна и 2 за долна част на тялото + 1 тренировка за аеробен капацитет, изометрия, мобилност и разтягане. Специално внимание отделяме на дупето и корема, без да пропускаме останалите мускулни групи. В края на повечето тренировки има и практика за покачване… Continue reading ВЕЛИКОЛЕПНИ КОРЕМ И ДУПЕ ниво 2-3