Оформяш цялото тяло, извайваш плосък корем и кръгло дупе! В това ниво са влючени всички най-ефективни упражнения, които ускоряват метаболизма даже и докато почиваш. Напредваме малко по-бързо в трудността на тренировките и е супер подходяща програма за плавен преход от ниво 1 към ниво 2-3. Ако искаш малко по-лека програма, пробвай програмата PUSH. Всички тренировки… Continue reading ВЕЛИКОЛЕПНИ КОРЕМ И ДУПЕ ниво 1