Добавете отзив

Отзиви от участници

Vanya написа на 05.10.2022 12345

Една от любимите ми програми!

petrova.antonia написа на 05.03.2022 12345

Чувствам се страхотно!

vesela77 написа на 30.01.2022 12345

Програмата е уникална. Много нежна и фина, много женска. Оформя тялото страхотно. Не се налага да стигаш до ръба на силите си, а резултатите са на максимум. Благодаря, Руми!

Веси написа на 03.01.2022 12345

Страхотни тренировки!
Благодаря Руми!

dimitrina_danailova написа на 30.12.2021 12345

Изключително доволна съм от цялата програма и най-вече от самия й процес. Програма,която визуализира промени в огледалото...окръгляне,оформяне и повдигане на дупето. Като заключение мога да кажа, че я усещам някак по дамски грациозна. С финес, памук и лекота извайва дупето. С удоволствие бих преминала отново през нея. Благодаря за чудното предизвикателство!!!Весели празници!!!

venelinova.yana написа на 27.12.2021 12345

Здравейте,

Програмата завършена с доста воля, защото се оказа че не ми допада въобще , мъка си беше както и Пуш преди време, но се радвам че е зад гърба ми.
Трудна за изпълнение не беше, просто скучна и монотонна.

Мисля ,че е време за почивка и презареждане на батериите и ако Руми не предложи нещо ново(всички програми съм правила) ще помисля да сменя онлайн платформата .

Успешна Нова Година на всички !

Марияна написа на 27.12.2021 12345

Програмата е страхотна, изключително съм доволна от нея много ме мотивира и вдъхнови.
Всеки ден очаквах с нетърпение тренировката и след това се чувствах страхотно.
Очаквам нови подобни предизвикателства от Руми, идеята в страхотна !

Красимира Петрова написа на 27.12.2021 12345

Здравейте,
Днес завърших програмата, една от любимите ми е и със сигурност ще я повторя. Чувствам се страхотно! Благодаря ти Руми!

Пожелавам на всички щастливи празнични дни и една прекрасна, силна и вдъхновяваща 2022!

Светла написа на 22.12.2021 12345

Здравей, Руми! ?
Днес за върших програмата и смея да кажа, че дупето ми стана чудно! Повдигнато, оформено и мускулесто! ?
Въпреки това, "корем мечта" си остава моята любима програма, която мисля от утре да я започвам отново ?.
Приказни празници желая на теб и целия екип! ?

MariyaLambova написа на 11.11.2021 12345

Руми и екип, здравейте! Поздравления за програмата, на мен много ми допадат упражненията!
Имам следния въпрос - започнах програмата със закъснение, като хранителния режим, който спазвах беше съвсем различен, изготвен от Руми , лично за мен, но преди 8 години. Честно казано, не знам на каква калорийна база е бил изготвен, но сравнявайки със сегашният режим в програмата може би е около 1300 кал.
Реших да сменя режима, тъй като не виждам нито спад в килограмите, нито в обиколките. Тренирам между 4 и 5 пъти седмично, като искам да опитам хранителния режим в тази програма. Базирайки се на калкулатора, жена на 36 г, 63 кг, 163 см при 4 тренировки седмично би трябвало да приема 1484 кал. Може ли да ме посъветвате какво от менюто с 1500 кал трябва да махна на дневна база за да балансирам тези 16 калории?

Красимира Петрова написа на 08.11.2021 12345

Здравейте,
Имах лека контузия и в момента съм в края на 5 седмица, която ми е любима до момента по отношение на упражненията.
Предпочитам ластици пред тежести. Упражненията много ми харесват, мобилността също. Тренирам с две гири от по 3 кг и пудовка 6 кг, но предполагам, че щом изпитвам трудност и имам лека мискулна треска би трябвало да е достатъчно.
Успех момичета!

Марияна написа на 05.11.2021 12345

И тази седмица беше страхотна!!!Програмата е невероятно зареждаща, енергизираща и чувствам всяка част от тялото си тренирана!

mkonsulova написа на 29.10.2021 12345

Много ми харесва програмата! Малко по-дълги са тренировките, но се чувствам добре след тях. Не съм изцедена от умора, а приятно тонизирана. След втората седмица имах и мускулна треска доста на задно бедро. Иначе редовно имам на рамене и гръб, защото са ми слабо място. Въпреки това увеличих бройката на лицевите опори без модифициране, което за мен си е постижение!

evito_96 написа на 29.10.2021 12345

Програмата е УОУ, много ми харесва натоварването, тренировката минава неусетно, а мобилността е просто страхотна, не бях правила до сега и много ми харесва, бих искала да я включвам по-често в тренировките си, разбира се и за един месец има видима промяна не само в дупето, но и в цялото тяло, особено корема, но след тренировката за деня правя и мини от Корем мечта ❤️Хареса ми да предизвика е себе си с по-големите тежести, в началото ми беше трудно, но сега усещам и разлика в силата си ❤️

Антония Иванова написа на 26.10.2021 12345

Доволна съм от резултата! Внимавам как се храня, като основно сутрин закусвам с плодове, на обяд ям салата , която е овкусена с лимонов сок, слънчогледови семки и конопено семе. Сол използвам изключително рядко. Вечер отново ям салата, но не само. Не се лишавам от нищо, което ми се яде, като гледам да не прекалявам. Тренирма с две гири по 4кг. и две гири по 2кг. Пробвах с раница, но не ми беше удобно! Програмата е супер!

emi_sirakova написа на 22.10.2021 12345

Продължавам с пълна пара напред! :) Уникална❤️

Марияна написа на 22.10.2021 12345

След тренировка с тази програма се чувствам изключително тонизирана,мотивирана и заредена . Много ми допада и вече виждам ефекта :)

Lora написа на 20.10.2021 12345

Еха, вървя един ден назад тази седмица и току що завърших тренировката от ден 23 - каква тренировка само! Страхотна програма, на мен ми е доста разнообразна и относно тренировките, и относно храната. Миксирам някои менюта и върви изненадващо, и за мен самата, добре.

friend910203 написа на 20.10.2021 12345

Здравейте!

Бихте ли ми казали, ориентировъчно, колко калории се горят с една тренировка?
Благодаря ви предварително!

Усмихнат ден!

Антония Иванова написа на 20.10.2021 12345

Чувствам се прекрасно след третата седмица! Чакам да завърша тренировките и през четвърта седмица и да се изтегля! С режима на хранене не съм много стриктна, в смисъл, че не броя калории. По принцип закусвам плодове, обядвам салата и вечерям саллата и нещо леко! Не увкосявам със сол и мазнина, а само с авокадо, конопено семе, слънчогледови семки и лимонов сок! Затормозявам се да мисля от кое по колко трябва да ям! Хубав ден!

Зорница написа на 20.10.2021 12345

Уникална!

dudutyyyyyy написа на 15.10.2021 12345

Програмата е прекрасна! Точно по мой вкус- кратка и много, много потна! Упражненията изглеждат не чак толкова трудни, но как само палят мускулите! По време на тренировката се чувствам на предела на силите си, но след края на тренировката се чувствам преродена и по-силна от вчера! От няколко дни ме мъчеше въпроса дали и каква видима промяна има, та днес вече не се сдържах и щракнах една снимка, за да видя разликата - останах поразена! Разбира се имам много да работя до целта, която съм си поставила, но разликата, която видях днес ме мотивира още повече! Благодаря ти, Руми за страхотната програма!

janka_lateva написа на 15.10.2021 12345

Седмица 3 завършена. Програмата е страхотна и чакам с нетърпение новата седмица. Много ми допадат упражненията развиващи мобилността.

Маргарита Петрова написа на 13.10.2021 12345

Много помага да следвам програма. Трудно мога да се откажа и просто не мога да пропусна тренировка колкото и да ми е трудно понякога. А и детето често влиза и се бута на постелката. :)
С храната обаче е трудно.
Не съм свалила нищо за тези 15 тренировки. Следя и внимавам какво ям, но не винаги успявам да приема 1800 и по-малко калории на ден. Просто изпитвам глад и имам нужда от енергия. Често съм изморена. Работата ми е изморителна, вечер с детето игра, тренировка и накрая съм изцедена. :)
Но не се отказвам. Мисля, че ще вляза в ритъм скоро. Не всичко се случва в първите 2 седмици. :)
Благодаря, Руми, за тази супер програма.

el_ena73 написа на 12.10.2021 12345

Програмата е страхотна!

ellie_stoychovska написа на 11.10.2021 12345

И на мен все повече ми харесва. В началото малко по-дълга ми идваше, но с организация и успявам да я правя без пробелими 5 дни в седмицата. -1.100 съм след втората седмица и 62.700 кг от 3
63.800. За съжаление спрях да броя калории, но важното е че отслабвам и опитах няколко рецепти от 400 кал меню. Продължавам към цел 60 кг до 1 ноември.

zornica9006 написа на 11.10.2021 12345

Програмата е невероятна.Упражнението на стол с ластици,където изпълняваме по 30 секунди първо назад, след това прави и накрая напред е страхотно, любимо ми е. Чакам като почне новия ден за тренировки да го видя във видеото,много ми допада, харесва ми как натоварва дупето.

dimitrova1980.1980 написа на 11.10.2021 12345

Програмата е точно за мен?, винаги съм искала да завърша тренировка до край, без умора и проточено време. Две седмици минаха на един дъх?, ниво 3 тренирам, модифицирам на лицеви опори с ниво 2, тежестта ми е 10 кг, нямам идея дали ще мога да я покача, сега се чувствам добре?.
А дупетоооо…. нямам думи, повдигнато, окръглено…. Какво ли още предстои? Не броя калории за момента, целта ми е най-вече здраве, нооооо, ако успея да стопя мазнинките около корема ще е супер?. Знам, че трябва да съм в калориен дефицит за да се случи, но и по това ще работя….
Руми, тренирам с теб от 2014г….
,,Стегнато дупе без брич’’ ми е фаворит❤️
Успех на всички прекрасни?

DESI написа на 08.10.2021 12345

Програмата е страхотна, супер много ме зарежда. Благодаря Руми!

Mariya Angelova написа на 08.10.2021 12345

Програмата е супер, не усетих как минаха две седмици!
Ще има ли още видеа или тренировките от тези две седмици ще се повтарят?

didoran написа на 08.10.2021 12345

Много добре се чувствам след втората седмица с програмата!

ellie_stoychovska написа на 08.10.2021 12345

Страхотна програма! Новата ми любима!

dimitrina_danailova написа на 06.10.2021 12345

Невероятна програма, предвещава чудни резултати!!! БЛАГОДАРЯ, Руми!!! :)

Елена написа на 04.10.2021 12345

Програмата ми харесва много! Успявам да направя почти цялата тренировка (ниво 2). Благодаря, Руми!

Катя Александрова написа на 03.10.2021 12345

Програмата е страхотна! Супер балансирана и успявам да се справя почти на 100 процента с упражненията! Благодаря, Руми! ?

DobromiraStoilova написа на 03.10.2021 12345

Супер програма. Ефекта се усеща след всяка тренировка, а в съчетание с правилно хранене резултатите са уникални при мен! Благодаря, Руми!

venelinova.yana написа на 02.10.2021 12345

На мен ми допада програмата , различна е и усещам натоварване в цялото тяло !
Само тези упражения за мобилност са ми много лесни и искам да ги заменя с минитата от Корем мечта.

Определено ще си продължа с тренировките.

emi_sirakova написа на 02.10.2021 12345

Програмата е Уникална, Благодаря ти Руми! ❤️

mariykailieva написа на 02.10.2021 12345

Привет прекрасна,тренировките в програмата са уникални,след тях се чуствам супер тренирана и същевременно много заредена.Имам 1 въпрос,ще може ли да добавиш описание на упражненията в тренировката?Благодаря ти ,желая ти страхотен уикенд.

gergana_neshkova написа на 01.10.2021 12345

Тренировките са супер зареждащи . Изпълнявах с 15 кг. ( пробвах и с 20 кг. - идват ми в повече), но се надявам да кача тежеста в следващите седмици. Страхотно е, че има включени и упражнения за мобилност. Благодаря ти Руми, че се грижиш за нашето физическо и психическо здраве.

Vera Buy написа на 01.10.2021 12345

Програмата е много хубава обожавам я❤️

vr.ruslana.georgieva написа на 01.10.2021 12345

Прекрасна седмица! Руми, благодаря!

Марияна написа на 01.10.2021 12345

Страхотни тренировки, след тях имам заряд и енергия за всичко! Комбинацията с менюто се надявам да даде желания от мен резултат!

janka_lateva написа на 01.10.2021 12345

Първа седмица приключена. Програмата е стахотна!

Анна написа на 30.09.2021 12345

Програмата е невероятна! Влюбена съм! <3 <3 <3

Катерина стоилова написа на 29.09.2021 12345

Страхотна тренировка, чакам следващият ден с нетърпение уникална си ❤️

roni написа на 28.09.2021 12345

Много ми допадат упражненията и тренировките минават неусетно.Благодаря на Руми,за труда и адмирации за подкрепата и позитивизма с който ни зарежда.

megiyordanova написа на 28.09.2021 12345

Ами, страхотна тренировка, мога да кажа. Май трябва да покача издръжливостта, но всичко друго е точно.
Утре пак! :)

r_yaneva написа на 27.09.2021 12345

5 звезди! Не бях подготвена с нужните тежести, затова я изпълних с по-малки, но с повече повторения и се справих с ниво 2-3. Харесва ми редуването на кардио със силова част, така тренировката минава неусетно и накрая не съм уморена, а тонизирана. Благодаря, Руми, че измисляш нови и разнообразни програми, всяка една е различна от предишната, затова тренирането не омръзва и не доскучава.

Светла написа на 27.09.2021 12345

Само тези 5 тренировки ли се правят 3 месеца?

mariykailieva написа на 27.09.2021 12345

Тади тренировка е уникална.След нея направих и 3 мин за корем от корем мечта.След нея няколко часа усещам какм ми потреперват бедрата и дупето,изпълних я със 16 кг.От към меню реших да следвам персоналното меню от Руми,надявам се че е ок.Чуствам се изпълнена с енергия,усещайки си тялото много добре натоварено.Успешна седмица на всички и до потни тренировки?‍♀️????‍♀️