Отзиви от участници
Иска ми се да виждам описанието на тренировките, както в корем мечта, например
Вече съм на втора седмица от СДББ ниво Начинаещи и искам да ви споделя колко добре се чувствам, - заредена, щастлива и нетърпелива за следващата тренировка.
Да си призная все още ми е трудно да съм всеки ден в калориен дефицит, но въпреки това дънките ми станаха леко широки, което е смайващ резултат само за две седмици !!!
Благодаря ти, мила Руми ! <3
Вчера завърших програмата. Килограми-като нивото на река Дунав :) " без именение" . Но!!! Преминах на 5 кг.гири, правя 5 поредни лицеви опори ( не от колене;)) , имам намаление на обиколките- ханш и бедро- с по 1 см, корем 3 см. За моите 54 години е идеално. Тази програма , заедно с " Корем -мечта " и "Високоефективна" е в моят топ 3. Благодаря, Руми!
Пожелавам на всички Прекрасни една здрава, успешна, късметлийска 2022 г.
Ехааа!Успях да завърша днес програмата.Прекрасни 3 месеца,в които успях отново да задействам някакви коремни мускули,да стегна дупето,и най-вече да си създам рутина,в която да отделям време за себе си чрез тренировките.Имам прекрасни разлики в сантиметрите на фона на задържани(не свалени)килограми.Не участвам в предизвикателството,защото исках първо сама себе си да предизвикам.Доволна съм от постигнатото и продължавам напред още по-уверена със следващи ,,Прекрасни" програми и тренировки.Благодаря ти,Руми,от сърце!Весели празници на всички вече по-стегнати дупета?!
Завърших програмата и съм възхитена от развитието ми дотук. Определено виждам промяна и най-вече дупето ми е по-оформено, кръгло и повдигнато, наистина започва да прилича на прасковка? ☺️. Програмата е страхотна и най-вече работеща. Толкова приятна, разнообразна и същевременно възможна за изпълнение! Много ми харесва и определено ще бъде повторена! ❤️
Благодаря, Руми, за прекрасната програма! Днес я завървам. Доволна съм, това са моите тренировки! Сега няколко дни почивка и ще видя с какво продължавам. А на всички-весели празници, бъдете здрави, щастливи, упорити и постоянни!
Не участвам в предизвикателството. Тренирам с настоящата програма за начинаещи ( след раждането се таргетирам тук ). Днес приключих със седмица 4. Не спазвам хранителен режим, храня се балансирано по принцип. Имам 3кг. +, след раждането, но съм доста слаба като структура и не са ми излишни. Ще помисля и над менюто, след като приключа с програмата за начинаещи. С огромно удоволствие си взимам тези 30 зареждащи минути. Харесва ми, че има кардио и силови, разтягането, разгряването - всичко ми е от полза. Чувствам се по съвсем различен начин. Идеална програма за проблемните зони, но не изключва гръб и ръце, което за мен е важно. Комбинирам с минитата от “ Корем мечта” и се чувствам все по-силна, стегната и позитивна, не на последно място дейна и заредена за задачите си през деня. …А са само 30 минути. Страхотна програма, Руми! Благодаря ти!
тренировките са прекрасни приключвам седмица 8 !
На седмица 3 съм и всички тренировки до момента ми харесват мнооого! Чудесна програма!
Приятни тренировки са :) Благодря, Руми!
И аз да се похваля. Откъм тренировки до момента учудвам себе си :) Храненето ми е проблемно обаче, но аз съм си крива - хем ме мързи, хем съм лакома. Не ям от глад, а от лакомия. Не знам каква тактика да си приложа :( Иначе някои от упражненията ми се виждат лесни, съответно си мисля, че не ги изпълнявам правилно. Като че ли най-много ме тормозят разтяганията - пълна липса на координация при мен, докато разбера какво да правя и то разтягането свършило.
Програмата обаче е чудесна и зареждаща, макар и да нямам почти никаква разлика в мерките, самочувствието е различно и сякаш стойката ми е по-изправена.
Благодаря, Руми!
Здравейте и от мен! От почти година тренирам с Руми и нейните програми и в момента изпълнявам ниво 1 от СДББ. Тренировките много ми допадат. След тренировките усещам приятно напрежение в бедрата и дупето.
С тази програма обаче забелязах , че апетитът ми драстично се засили, обиколката на бедрата ми като че ли се учвеличи и по-често ходя до тоалетна. Възможно ли е това да се дължи на ускорен метаболизъм и натрупване на мускулна маса?
Предварително благодаря за отговорите и пожелавам на всички прекрасен ден и много положителни емоции с тази чудесна програма.
Аз и втората седмица бях стриктна - и към тренировките и към храненето. Дано да съм така до края, много се надявам. Силно се надявам, в края на първия месец да имам някаква промяна в мерките. Не съм се мерила. Дано да е в намаление. Искам да се изненадам. Упражненията също много ми харесват. Приятни са за изпълнение.
Може би заради предизвикателството, но за първи път успявам да направя 5 тренировки на седмица. В началото ми беше трудно да ги нагодя към графика си, но сега съм много доволна, имам енергия, настроението ми е много по-повдигнато и се върна креативността ми. Рецептите също са страхотни, изпробвах повечето от тях. Следващата ми цел е да се храня в калориен недостиг. Благодаря за мотивацията!
Много приятни и разнообразни тренировки! Очарована съм от програмата! Нямам търпение да дойде следващият ден, за да си направя тренировката! Благодаря ти, Руми!
Страхотна програма! От шест години тренирам с Руми, а усещам приятна мускулна треска, която показва, че правя нещо хубаво за тялото си. :)
Благодаря ти, Руми!
Упражненията са разнообразни и приятни. Тренирам с удоволствие! :)
Страхотни тренировки, Руми! Не ми доскучават и си ги правя с кеф!
Чудесна първа седмица и за мен!Прекрасни тренировки,Руми!Имам съвсем леко усещане за мускулна треска с ниво 1,което ми харесва,а и ми действа мотивиращо и енергично!Днес успях да тренирам и с буден бебчо,е,с малки прекъсвания и връщания на видеото.Не мога да достигна,като че ли,калориен дефицит ежедневно,но ще се постарая повече занапред.Правила съм го преди с бебката,ще го направя и този път с малчо!?
Тренировките са страхотни. Дават ми много енергия и лекота през целия ден. Умората и отпадналостта, които имах от дълго време преди това, изчезнаха. Благодаря, Руми!
Програмата е страхотна,дори не искам да свършват упражненията за конкретния ден. Много ми харесва,това ,че упражненията са различни и изобщо не ти омръзва и доскучава. Направо уникална. Само упражненията за мобилност не са моите, просто не ми допадат. Нямам търпение да дойде следващия ден, за да си направя тренировката. Руми,супер е.......
Много ми харесват тренировките. Нямам силна мускулна треска, сааамо една такава леееекичка, да ми напомня, че е рано за ниво напреднали ?.
За съжаление откъм мерки не съм мръднала?, но се надявам в края на тази седмица да седмица да има вече резултат?.
Макар да имам правилна техника и да са ми по възможностите, темпото на ниво 2-3 ми дойде бързо, затова реших да тренирам с ниво 1 и много ми харесва. Упражненията са разнообразни, което държи мотивацията ми. А това, което най-много ме изненада през изминалите 5 дни, е храната. Аз не ям овесени ядки, нито пък киноа... е, вече ям. Продължавам с голям интерес кулинарното приключение с менюто!
Много ми харесва новата програма. Имам много килограми за сваляне, натоварва ме ,но по един лек и приятен начин. Много е приятно. Браво Руми страхотни упражнения си подбрала.
Дори за момент не ми доскуча по време на тренировката! Щастлива съм! :)
Тренировките са страхотни. Най-много ми допада съчетанието с упражненията за мобилност
Много хубави упражнения
Трябва да се впишете за да оставите отзив.