Тренировка 20, ниво 2-3 Интервална тренировката е с продължителност 17:20 минути (без разгряване и разтягане). 16 интервала, 50/15. Уреди: 2 бр. гири, стол Руми изпълнява с 2 бр. гири по 5 кг. 1. Динамичен страничен напад, клек със скок, с редуване 2. Седеж на земя, повдигане вляво и вдясно на събрани един до друг крака… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 20, мини 12, ниво 2-3
Тренировка 20, ниво 2-3 Интервална тренировката е с продължителност 17:20 минути (без разгряване и разтягане). 16 интервала, 50/15. Уреди: 2 бр. гири, стол Руми изпълнява с 2 бр. гири по 5 кг. 1. Динамичен страничен напад, клек със скок, с редуване 2. Седеж на земя, повдигане вляво и вдясно на събрани един до друг крака… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 20, мини 13, ниво 2-3
Тренировка 18, ниво 2-3 Тренировката е с продължителност 20 минути (без разгряване и разтягане). 14 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 30 пъти. Уреди: 2 бр. гири, стол, топка Руми изпълнява с 2 бр. гири по 5 кг. 1. Ходещи напади с тежест 2. Лицеви опори – диамантен хват (10), широк хват (10), тесен хват (10)… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 18, ниво 2-3
Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.