Септември месец е 🙂 Горещите слънчеви дни и парещото по раменете ни слънце отстъпват място на топлите дни с нетолкова високи дневни температури и все по-хладни вечери и нощи. Прекрасна, есента чука на вратата! Колкото и да не ни се иска е време да помахаме за довиждане на любимото лято, да хванем за ръка Септември… Continue reading Какво да хапваме вкусно през Септември месец?
АВГУСТ Е! Някак неусетно повече от половината година се изтъркули. Лятото тази година леко позакъсня, но пък влезе „през вратата“ с пълна сила – високи летни температури, достигащи на моменти феноменално високи стойности. Интересен факт е, че първоначално този месец е наречен Sextilis на латински, защото е бил 6-ият месец в оригиналния десетмесечен римски календар… Continue reading Какво да хапваме вкусно през Август?
ЮЛИ Е! Прекрасна, преди да пристъпя към основната тема – какво да хапваме вкусно през юли – искам да ти кажа два интересни факта за този месец. Знаеш ли откъде идва името му? Месец юли е наречен така от Римския сенат през 44 г пр.н.е. в чест на големия римски генерал и държавник Юлий Цезар,… Continue reading Какво да хапваме през юли?
Знаеш ли какви са ползите от черешите, Прекрасна? 🍒 Освен, че са супер вкусен плод, който за съжаление е наличен само 2 месеца през годината у нас, черешите имат и доста здравословни ползи 😊 Да им се порадваме през месец Юни! Черешите се срещат на много места по света. Ето и няколко любопитни факта: 1.… Continue reading Ползите от черешите и как да хапваме вкусно през Юни
Прекрасна, замисляла ли си се защо всички казват, че бавното хранене е полезно? “Хапвай бавно”, “Дъвчи добре”, “Не бързай”, “Не говори, докато се храниш”, така ни говореха бабите едно време 🙂 В тази статия ще се убедиш, че са били много прави! А ето, че дойде Май месец, той не пристъпи леко и бавно, а… Continue reading Какво да хапваме през Май и защо бавното хранене е добро за теб
Да хапваме вкусно и през този месец, Прекрасна ❤️ Пролетта е тук, а с нея и зелениите, салатите, цветята и ароматите на цъфнали дръвчета и козунак, ммммм! Да, Великден иде! Толкова много красота, толкова много вкусотии и изкушения 🙂 Време за събиране, за вкусна трапеза, за Любов и споделяне ❤️ Време да обърнем внимание на… Continue reading Да хапваме вкусно през април
Март е! Пролетта 🌿 чука на вратите ни. Много скоро традиционните пролетни зеленчуци ще заемат своето почетно място на трапезата. Богати салати със зеленолистни, пресен чесън, левурда, репички, пресен лук – нали помните правилото за минимум една салата на ден 🙃 Супи, яхнии, печива с лапад, коприва, спанак, киселец, ммм… На мен ми звучи като… Continue reading Какво да хапваме през март?
Днес искам да си поговорим по една тема, която през годините стотици пъти е излизала като въпрос към мен, но едва сега мога да говоря свободно и по-задълбочено по нея. Като предварително те предупреждавам, че не съм напълно изчерпателна, но мисля, че ще ти помогна да поставиш добри основи по темата. Прекрасна, дори много пъти… Continue reading Емоционалното хранене
Прекрасна, февруари е! Списъкът ни със свежи, сезонни храни не е много дълъг, но пък месецът е кратък – само 28 дни, бързо ще отмине. Препоръката ми е да избираш вкусни, топли, сгряващи храни, прави супи, печени зеленчуци, ако не са ти по вкуса суровите салати. Разбира се, ферментиралите зеленчуци са супер за сезона и… Continue reading Какво да хапваме през февруари?
Януари е! Нова година, ново начало. Зимата е в разгара си – студена, снежна и красива по своему. Да стоплим телата и душите си, да осигурим на организма си необходимте ценни вещества, като хапваме повече термично обработени храни – варени или печени зеленчуци, яхнии, бульони, зеленчукови, месни или крем супи. Месецът не изобилства на пресни… Continue reading Какво да хапваме през януари?
Декември е. Уют, топлина, меко одеалце, гушкане, аромат на канела и портокал. Време за нас, време за семейството, време за равносметка, но и време за почивка, радост и вкусна храна. Вкусна, но и полезна. Храна, която ни зарежда със сила и ни дава всичко необходимо за живот. Жива храна, която се влива в нас, за… Continue reading Какво да хапваме през декември?
Прекрасни, имам си любим мастно разтворим витамин и той се казва Е 🙂 (водноразторимият ми любим витамин се казва C 😀 ) Витамин Е ми е любим по няколко причини: – Важен е за здравето; – Прави чудеса с косата и кожата; – Разрежда кръвта, а аз съм генетично предразположена към тромбози, носител съм на… Continue reading Чудо Е за кожата
Прекрасна, ето че вече сме в месец ноември 🎃! Есента е в разгара си и сега е времето да пренесем на трапезата и в домовете си топлината, уюта, слънцето и силата на природата, събирани през топлите летни месеци. Предлагам ти няколко вкусни, лесни и полезни рецепти, за теб и любимите ти хора, които да хапнете… Continue reading Да хапваме вкусно през ноември
Прекрасна, всеки сезон ни дарява с богатството си на вкусове, цветове и ухания 🧡 А есента е изобилна в това отношение! Много често се смята, че през студените месеци от годината, нямаме достъп до свежи плодове и зеленчуци, знаеш в България туршиите са на почит и ако са естествено ферментирали зеленчуци, те приканвам да ги… Continue reading Да хапваме вкусно през октомври
Прекрасни момичета 🙂 как се ЧУВСТВАТЕ 🙂 чувствате и усещате ли 🙂 Продължавам да се храня по принципите на Рестарта и излизат нови рецепти. Пия си чая сутрин, вечер билките, медитирам, и изпитвам радост. Ще ви дам малко насоки за Рестарта, на база обратната връзка и въпросите, които получавам. Които сте спрели кафето, може да… Continue reading Как се чувствате от рестарта 🙂
Условия на предизвикателството: 1. Следваш менюто на рестарта за 5 дни 2. Тренираш в Студиото – с програма от Рестарта или друга, която избереш. Записваш си мерки и тегло в началото на Рестарта и след 5 дни, виж тук как. 3. Правиш сутрешния ритуал – изпращаш ми снимки на своя дневеник за 5 дни. 4. Имаш… Continue reading Пролетен Рестарт – предизвикателство
Прекрасни, вярвате ли в чудеса? Аз да! Даже и когато забременяването се смята за невъзможно, вярвам, че не трябва да се отказваме, също и че не трябва да ни става фикс идея. Балансът между тези две неща и да не изпадаме в крайност да го искаме на всяка цена, но да продължим да работим за… Continue reading Вярвате ли в чудеса?
Прекрасни момичета, видео една седмица с мен + в началото обяснявам от психологическа гледна точка една от причините защо прекаляваме с храна. Видеото е от YouTube канала ми, където започнах да пускам седмични влогове. Но за да не ме следите 100 места, пускам го и тук, за да ви е всичко на едно място. С… Continue reading Защо прекаляваме с храната?
Прекрасни момичета, заповядайте на снимките на новата програма за Корем и Дупе и дайте предложения за говорящи имена, от които да става ясно за какво е тази програма 🙂 Видеото ще е активно до 17.04 включително. С обич, Руми Имена, които ми хрумват: Плосък корем и Кръгло дупе Корем и дупе във форма Оформи корем… Continue reading Новата програма