Текстово описание на упражненията в тренировка 18, ниво 2-3

Тренировка 18, ниво 2-3 Тренировката е с продължителност 20 минути (без разгряване и разтягане). 14 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 30 пъти. Уреди: 2 бр. гири, стол, топка Руми изпълнява с 2 бр. гири по 5 кг. 1. Ходещи напади с тежест 2. Лицеви опори – диамантен хват (10), широк хват (10), тесен хват (10)… Continue reading Текстово описание на упражненията в тренировка 18, ниво 2-3

За да видиш пълния текст, трябва да закупиш Онлайн фитнес студио Прекрасна. Ако вече си го закупил(а), моля, влез в профила си тук.

R.Ilieva R.Ilieva
Минус 40 килограма

Историята на Ивелина 🙂 От известно време в главата ми се върти идеята да седна и да драсна някой друг ред, за мен, за това, което постигнах през изминалите месеци и как, и защо го направих и всеки път се отказвах. Защо ли? Ами от страх, да не се изложа, да не излезе, че се… Continue reading Минус 40 килограма

R.Ilieva R.Ilieva
Отслабване Соня

Прекрасни, какво е първото нещо, което ви хрумва, когато в живота ви се опита да влезе ново начинание :)) Много вероятно да е “нямам време” :)) Не мога да готвя, кога ще тренирам, семейство, деца, работа…аз съм просто човек, не супержена :))) Нооо, не подозирате какви сили владееете, докато не започнете :)) Да, не сме… Continue reading Отслабване Соня

R.Ilieva R.Ilieva
Минуси Сияна

Ето какво постигна Сияна за 18 месеца Цялата история може да прочетеш тук. Ако и ти искаш да бъдеш в най-добрата си форма, изпрати ми имейл само 2 думи „искам промяна“ на iskam@fitnesinstruktor.com , още сега, и започваме днес! Тегло – от 88 кг на 52 кг (МИНУС 36кг!) Бюст – от 110 см на… Continue reading Минуси Сияна

R.Ilieva R.Ilieva
Празнувай с мен рождения ми ден

🎁 С всеки закупен план за Студиото получаваш още един! Ти решаваш какво да направиш с плана-подарък – да го дадеш на приятелка или да получиш двойно по-голям период в най-голямото онлайн фитнес студио в България. Избери своя план тук. ❗Запиши в бележки към поръчката си дали искаш ти самата да ползваш втория план или… Continue reading Празнувай с мен рождения ми ден

R.Ilieva R.Ilieva