Тренирай у дома

Прекрасна, февруари е! Списъкът ни със свежи, сезонни храни не е много дълъг, но пък месецът е кратък – само 28 дни, бързо ще отмине. Препоръката ми е да избираш вкусни, топли, сгряващи храни, прави супи, печени зеленчуци, ако не са ти по вкуса суровите салати. Разбира се, ферментиралите зеленчуци са супер за сезона и… Continue reading Какво да хапваме през февруари?

„Ако вярваш, че ще стане, ще видиш възможности, ако смяташ, че няма да стане, ще видиш препятствия.“ Уейн Дайър Здравей, Прекрасно момиче, на прага си да отвориш вратата към друго Аз, което ще откриваш през следващите 5 дни. Зимният рестарт е програма, с която сваляш от себе си килограми, стрес и ограничаващи вярвания. С Рестарта… Continue reading Зимен рестарт програма

Тук е дългото обяснение на Зимния рестарт. 1. С калкулатора сметни от колко храна имаш нужда за твоите цели. 2. Храниш се по тези рецепти. А може и сама да си измисляш рецепти с растителна храна. Няма часове на хранене, ядеш, когато ти се яде. Закуска е първото хранене за деня, без значение дали е… Continue reading Зимен рестарт – списък

Обикновено хората правят упражнения за местата, които смятат за „проблемни“, като целта им е да стопят мазнините там. Многократно съм обяснявала как това не е така и днес ми хрумна алегория, с която да стане ясно как функционира енергията в тялото. Представете си електрическите уреди у вас. Когато включите лампа, започвате да харчите електрическа енергия… Continue reading Защо с коремни преси не се топи корем?

Нова година, ново начало. Все още очакваме зимата в снежната ѝ красота – да ни затрупа дебел, пухкав сняг за много игри и забавления – по детски шумни и засмени! Сега можем да стоплим телата и душите си с вкусна, здравословна храна и да осигурим на организма си необходимте ценни вещества. Как – като хапваме… Continue reading Какво да хапваме през януари?