Тренирай у дома

“As you start to walk on the way, the way appears.” ― Rumi, поет и мистик Прекрасна, втурваш се в много вълнуващо пътешествие, в което ще откриеш себе си и ще усетиш своя вътрешен свят, от който черпиш сила, радост и вдъхновение! Моля те да ми се довериш и да следваш Рестарта без да мислиш!… Continue reading Пролетен Рестарт Програмата

Прекрасни момичета 🙂 как се ЧУВСТВАТЕ 🙂 чувствате и усещате ли 🙂 Продължавам да се храня по принципите на Рестарта и излизат нови рецепти. Пия си чая сутрин, вечер билките, медитирам, и изпитвам радост. Ще ви дам малко насоки за Рестарта, на база обратната връзка и въпросите, които получавам. Които сте спрели кафето, може да… Continue reading Как се чувствате от рестарта 🙂

Не е нужно да си перфектна Откъде пазарувам храна и дрехи Какво е здравословно? Как да започнеш? Готвим супа топчета. Защо ядеш много?

Това са дейностите, които включваш в деня си, отнемат супер кратко време. Ако нямаш възможност да правиш всичко, прави 3-4-5 пъти на ден медитативното дишане и преди да заспиш се радвай 30 секунди – тези две техники дават най-бърз резултат, а отнемат 5 минути на ден + успокояват, внасят кислород и радост. Тренирай в удобно… Continue reading Рестарт – списък

Тук са всички рецепти от Рестарта, като съм ги групирала в примерно меню, в случай че не се чувстваш сигурна сама да комбинираш рецептите. Но искам да те подканя да избираш какво ти се яде, защото тогава сме доволни, а знаеш, че това ни качва на експреса на радостта. Яж каквото искаш (от рецептите на… Continue reading Рестарт – хранене

Условия на предизвикателството: 1. Следваш менюто на рестарта за 5 дни  2. Тренираш в Студиото – с програма от Рестарта или друга, която избереш. Записваш си мерки и тегло в началото на Рестарта и след 5 дни, виж тук как.  3. Правиш сутрешния ритуал – изпращаш ми снимки на своя дневеник за 5 дни.  4. Имаш… Continue reading Пролетен Рестарт – предизвикателство