Искаш ли да имаш добра фигура? А живееш ли като човек с добра фигура? Хората, които се подлагат на временни и ограничаващи диети, по време на диетата живеят като човек, който има добра форма, а след края на диетата живеят като човек, който няма добра форма. Затова докато следваш диета получаваш каквото правиш (влизаш във… Continue reading Искаш ли да имаш добра фигура?
Прекрасни момичета, днес направих 8ма тренировка от програмата fit30 – мега яка, много ме изкефи! Във видеото ви показвам как си разпусках задните бедра, че ми се схванаха, понеже не направих специфичното разгряване към тренировката, а моето си, което правя от доста време. Не правете като мен! Снощи имах разговор с Александра Алгафари, психoлог и… Continue reading 8- ма тренировка от програмата fit30
Прекрасни момичета, направих тренировка 7 от програмата fit30, няма ниво начинаещи, може да видите тук. Споменавам групови терапии с: Мадлен Алгафари виж графика тук. Следващата тема е за паническите атаки, местата са само 12 винаги. Дора Прангаджийска виж графика тук (но не знам дали е актуален, звъннете й и я питайте). Прекрасен ден ви желая… Continue reading Тренировка 7 от програмата fit30
Добро утро, момичета ❤ върнахме се от Африка и от понеделник продължавам с програмата fit30. Този уикенд съм на лекции (уча за психотелесен терапевт) и може би няма да тренирам. Всяка сутрин пиша 10 неща, за които съм благодарна. След това ги прочитам на глас и след всяко 3 пъти казвам “благодаря” и чувствам благодарност.… Continue reading Благодаря!
Момичета, след 2 дни почивка, днес тренирах малко над 20 минути в свободен стил, интернет няма във вилата ни и не мога да си пускам програмата За из път. Във видеото ви питам дали разбирате като обяснявам нещо, споделете ми всичко, което усещате, бла бла ли ви е, или пък отвеяно, или пък интересно, или… Continue reading Сафари
Момичета, завърших тренировка 6 от програмата fit30. Мнооого ми хареса 🙂 Започнах да правя най-трудната програма в студиото, за да си я припомня. Програмата не е подходяща за начинаещи, може да я намериш тук. Много се радвам, че проектът за добавяне на снимка към всяко видео на тренировка се развива и постепенно всички тренировки ще… Continue reading Tренировка 6 от програмата fit30
Ние и нашите партньори използваме информация, събирана чрез бисквитки и подобни технологии, за да подобрим Вашето изживяване на нашия сайт, да анализираме начина, по който го използвате, и за маркетингови цели. Защото уважаваме Вашето право на лична сигурност, можете да изберете да не позволите някои видове бисквитки. Обаче, блокирането на някои видове бисквитки може да влоши Вашето изживяване на сайта и услугите, които можем да предложим. В някои случаи данните, получени от бисквитки, се споделят с трети страни за анализ или маркетингови цели. Можете да използвате своето право да откажете от тази споделена информация по всяко време, като деактивирате бисквитките.