Докато влизаш във форма, ти предлагам начин, който да ти помага в преценката дали вървиш в правилната посока 🙂 Килограмите са неточен ориентир в краткострочен план, за това, грабвай метърчето 🙂 Ако имаш да сваляш повече килограми, над 10-15 примерно, тогава кантарът може и да помага, но всеки ден теглене не препоръчвам категорично, веднъж на… Continue reading Как да следя напредъка си
Здравей, аз съм Руми Илиева, сертифициран фитнес треньор. Помагам на жените да влязат във форма с кратки тренировки и вкусни, здравословни рецепти. Имам над 20 000 успешни клиенти, които живеят щастливо, наслаждавайки се на храната и в мир със себе си. Много обичам червените бонбони Lindt опаковани поединично. Харесва ми колко бързо се разтапят в… Continue reading Може ли да ям сладко и да отслабвам + как всъщност се отслабва
Основната цел на групата на студио “Прекрасна” е всички да си бъдем полезни и да комуникираме бързо и лесно. Най-вече вие Прекрасни да комуникирате със съмишленици, които трептят на вашата честота. Благодаря на всички за възможността да бъда ваш треньор! За мен е истинска радост, че сте ме избрали. Благодаря на тези, с които тренираме… Continue reading Ела в затворената Фейсбук група на студио “Прекрасна”
Това ми е супер, мега любима подправка, която слагам на почти всички ястия, с малки паузи, когато решавам да си правя сминдух детокс, защото наистина го обожавам 🙂 От сухите подправките най-често използвам още риган, кимион и канела, а от пресните магданоз, копър и кориандър – всички са ми любими аромати в храната и имат… Continue reading Негово величество Сминдухът
Прекрасни, желая ви здравето и изобилието да са ваши постоянни спътници 🙂 В първите дни на Новата Година искам да ви вдъхновя с една история с продължение. Обожавам тези разкази, вдигат ме висоооко и летя, когато дами, с които сме работили през годините, ми пишат, за да споделят радостта си “Всички сме щастливи, а какво… Continue reading Отслабване Анета – продължение 🙂